Sooviksin teada mis vahe on alaselja ja ülaselja treenimisel ( et kuidas siis teha)? Samuti on probleemiks alaselja nõgususu. Kas alaselja treening, kükid ja jooksmine aitavad kaasa alaselja nõgususe vähendamisele? Selg hetkel suhteliselt nõrk ning läheb kiiresti valuliseks.
