Skip to main content

alaselg

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » alaselg

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2007 at 5:55 p.l. #9719
    anja
    Member

    kõhulihased osalevad paljude harjutuste käigus ja neid võib palju rohkem treenida nädalas kui tavaliselt..

    aga alaselg?

    kas ei peaks tegema alaselga sama tihti kui kõhtu…?

    veebruar 2, 2007 at 6:17 p.l. #104947
    capoguy
    Member

    selja tervishoid sõltub kõhu ja seljalihaste jõu tasakaalust, seega vastus sinu küsimusele on jah. Aga kindlasti ei tasu ühtegi lihast päris iga päev treenida.

    Seljahädade ennetamiseks on vaja treenida ka selja ja kõhu süvalihaseid(pindmiste lihaste all asuvad väiksemad lihased) staatiliste lihasvastupidavus harjutustega.

    veebruar 2, 2007 at 8:34 p.l. #104959
    Kuup
    Member

    Ei pea nii tihti treenima. Alaselg taastub päris kaua, eriti kui jõutõmmet teha. Aga teda tuleb ka korralikult teha. Vaata siit näidiskavasi, ega seal midagi valesti nigunii ei ole.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.