ajateenistuses kaalust juurde
- This topic has 49 replies, 18 voices, and was last updated 13 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Natke endast:
alustasin oktoobrist ajateebistust(8kuud), olen 20 aastane, 192 pikk ja kaalun vist 80 kanti.
Ühesõnaga suht kõhn. Kuna siin võimalused head siis hakasin käima puhapäeviti jõusaalis. Pärast jõule saan tihedamalt käima hakata.
Soov oleks kaalu kasvatada, soovitavalt ka lihast saada.
Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).
Ajateenistuse vältel võib raske olla massi teha, sesmõttes et kalorikulu on väga kõrge. Lihase kasvatamiseks võiks ikka vähemalt 3-4 korda nädalas jõusaali jõuda ja kaalu juurde saamiseks peaks ikka 5-10% rohkem sööma kui energiat kulutad. Samas hea võimalus on küsida kasutaja “Kirp” käest, tema peaks olema hetkel ajateenistuses ja üritama seal lihasmassi kui mitte kasvatada siis vähemalt hoida. Tema blogi on siin “FAST Team” all.
Ajateenistuses tuleks vägagi kasuks pikema imendumisajaga valk, kui vähegi võimalik soetada – http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/0/readmore/33/Prode90%20maitseta/
Ise m6tlesin ka, et äkki mingit skeiki teha.
Aga mingit sööki ei oska soovitada, misa kapis hoida? Shokolaadi ja halvaad pole ka mõtet süüa vast koguaeg
http://fitshop.fitness.ee/batoonid/ – aga see läheb juba mõttetult kalliks, samas kui raha on, siis miks mitte.
http://fitshop.fitness.ee/batoonid/ – aga see läheb juba mõttetult kalliks, samas kui raha on, siis miks mitte.
Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).
Natke endast:
alustasin oktoobrist ajateebistust(8kuud), olen 20 aastane, 192 pikk ja kaalun vist 80 kanti.
Ühesõnaga suht kõhn. Kuna siin võimalused head siis hakasin käima puhapäeviti jõusaalis. Pärast jõule saan tihedamalt käima hakata.
Soov oleks kaalu kasvatada, soovitavalt ka lihast saada.
Ehk siis abisooviks saada, mis võimalustega saaks kaalu juurde ja võimalikult odavalt(ajateenijatel pole palju raha).
Söö sööklas palju mahub.
Süsivesikuid tingimata juurde vaja pole, aga valku küll. Odavamatest valkudest miks mitte Fit Whey või Hera80.
Kui tahad ajateenistuse ajal kaalu suurendada, siis on selleks õige koht on Tapa suurtükiväepataljon:D
ega siin rootsilaud pole, et saan syya nii palju kui mahub.
Krahma leiba / saia kandikule rohkem juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mingist pikkusest alates oli ju topeltports ka ette nähtud? Keegi võiks meelde tuletada palju see oli, sest see 192 tundub suht sinna kanti olevat.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.