Aitaksite?
- This topic has 105 replies, 42 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
eee…aga kus on suht süütud köögiviljad? Porgand, kartul, kaalikas, uba jne ??? Annaksid need supile jumet ja toegust ilma rasvata ja kõhu ka täis….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>eee…aga kus on suht süütud köögiviljad? Porgand, kartul, kaalikas, uba jne ??? Annaksid need supile jumet ja toegust ilma rasvata ja kõhu ka täis….” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kartuli süütus vist on ammu läind juba
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui keedan ise, kus kõik komponendid 1,2 liitris vees: mar. kurk, tomat, roh. paprika, peakapsas ja 50g valge sibul.1 tl petersell, 1tl Santa Maria köögivilja maitseaine.
Kui pool kilo mingit liha ka sisse panna ning serveerides hapukoort peale siis sööks küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Köögiviljasuppe ennegi tehtud” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igasuguseid asju tehakse.
Kõik oleneb Sinu menüüst tervikuna. Kui Sa kavatsed ainult seda suppi süüa ja nö supidieeti pidada, siis ole palun hea ja mõtle ümber.
1-2 kartulit potitäie peale küll paha ei tee ma arvan, kõike peab ju sööma… või siis on ka 1 kartul palju??? Kas “viimaste uuringute järgi“neid ei tohiks siis ültse süüa… ma ei usu…
1-2 kartulit potitäie peale küll paha ei tee ma arvan, kõike peab ju sööma… või siis on ka 1 kartul palju??? Kas “viimaste uuringute järgi“neid ei tohiks siis ültse süüa… ma ei usu…Ikka tohib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . ma niisama. Aga ise eelistaks naerist ja kaalikat 
. Ikka vanade eestlaste moodi. Kaalikas muide (väidetavalt , ise pole teste teinud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) rohkem C-vitamiini kui sidrunis või apelsinis.Kasutan oma klubis klientide dieetide jälgimiseks keha koostist mõõtvat kaalu. Ja mitte seda rooli, vaid 8 punkti-kaalu. Ka enda peal. Alustasin ise mahavõtmist 113 kg pealt, kuni 98 kiloni oli dieet suhteliselt kaootiline selles mõttes, et ma sõin vähem, kuid jälgisin end vaid kord paari nädala jooksul. Alates 98-st kilost aga tean väga täpselt, kuidas mingi päev ja toit keha rasvaprotsenti, lihasmassi jms. mõjutab ja suudan seda reguleerida nii, et iga nädal kaob 0,8g rasva, kuid lihasmassi kadu on 0, max 0,1kg. Muidugi nädalas 6x trenn, sh. 2x jõusaal, mis motiveerib lihast üleval olema.
Ma ei tea, võib-olla siin seltskonnas tõelised kulturistid (mina ei ole), kes suudavad võtta nädalas maha 3kg _RASVA_ nagu kodanik soovib. Mina ei suuda ja ei ole näinud ühtki inimest (kehamonitori järgi!), kes suudaks. Kohe, kui minna “võileiva-greibi” dieedile, lendab vesi ja lihased takkaotsa. Ja kusjuures veelgi enam, rasv on just see mis ei kao. Minu rekord on, nagu ma ütlesin, 0,8kg rasva nädalas.
Üks mööndus siiski on. Imre Vähi soovitas mulle laupäeval osta proovimiseks Tartus ühed ThermoX tabletid. Tahtsin lihtsalt katsetada enda peal – et teaks teistele kogemusi jagada. Võtsin kolm päeva, lisaks tegin nende päevad jooksul ka intensiivselt kardiot. Siis lõpetasin ära, nagu ka tema lõpetas. Kehamonitor näitas nii koledaid numbreid. Kolme päevaga läks 1,5 kg, kuid see oli kõik vesi ja lihased. Nii et, kui alustamiseks on _VÄGA HEA_ tervis (kõrge lihasmass, palju vett sees), siis leidub preparaate, millega saaks selle 13 kg kuuga alla. Kuid ma ei kujuta ette, millisena sealt “dieedist” väljuks. Kiirabi number oleks hea kiirvaliku alla panna ilmselt.
1-2 kartulit potitäie peale küll paha ei tee ma arvan, kõike peab ju sööma… või siis on ka 1 kartul palju??? Kas “viimaste uuringute järgi“neid ei tohiks siis ültse süüa… ma ei usu…Kartulit tohib küll, aga mitte palju, sest kaalusaatest tuntud võitja elatuski kartulist.
Kartulit tohib küll, aga mitte palju, sest kaalusaatest tuntud võitja elatuski kartulist.Ärgem laskugem äärmustesse!
Kas keegi oskaks vastata, kas kaerahelbe puder on hommikuks sobiv söök ? Kuulsin täna juttu, et on liiga lahja ning ei anna eriti midagi. Peaks mune igal hommikul sisse ajama ?
Kas keegi oskaks vastata, kas kaerahelbe puder on hommikuks sobiv söök ? Kuulsin täna juttu, et on liiga lahja ning ei anna eriti midagi. Peaks mune igal hommikul sisse ajama ?Kaerahelbe pudrust endast üksi võib lahjaks jääda, sinna kõrvale 3-4 muna ja siis on korralik hommikusöök juba
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaerahelbepuder sobib küll hommikul süüa, kuid midagi valgurikkamat tuleb kõrvale võtta. Niiet näiteks kaerahelbepuder+omlett
S6in ju ikka küll:D ega sa ei näind mis ma tegin:D mis sa arvad et olin pärast seda mingi 3 kuud söömata? Ja kui ma koguaeg vett j6in, siis t6esti , veel ei olnud kohe kuskiltki tagasi tulla:DNo vabanust aga kui Sa nii tark oled siis miks siis üldse siis abi küsid? Natuke vale koht küsimaks kuidas ma ei tea paari kuuga saaks selliseid kaalunumbreid alla..Äkki kuskil kollases ajakirjanudes või anoreksikute lehel leiad sellisele küsimusele vastuse..aga vaevalt ka nemad nii kiirelt selliseid numbreid alla võtavad..
Niisiis palun teie abi.
Mul läheks vaja kuu aja jooksul 13 kilo langetada. Tean et kiire kaalulangus ei ole kehale hea. Aga mul läheb seda lihtsalt vaja. Niisiis kaalun 73 kilo ja soov on saada 60 kilole. Suvel kaalusin 63 kilo, aga augustist olen aina juurde v6tnud. Asi on selles, et ma tulin aasatks saksammale ja siin on toiduga hoopis teised lood. Inimesed söövad seda poole rohkem ja toit on ka poole rammusam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja liikumis v6imalust on väga vähe. Sellise külma ilmaga ei taha ka välja jooksma minna ja et ujuma minna , selleks pean 1,5h suuremasse linna rongiga s6itma ja 1,5 tagasi. Aga mul ei ole selliseks asjaks lihtsalt aega:(niisiis kuidas saaks koduste abivahenditega kaalust alla v6tta? Ma käin 1*nädalas v6rkpallis(2h) ja 1* uisutamas(1h). 2 nädala pärast tulen eestisse ja seal ma v6in endale igasuguseid kallulangetamis nippe kasutada;)
Kas keegi annaks mulle soovitusi kuidas vanaasta6htuks 60 kilo kaaluda?
Ette tänades:)
nii, väga raske juhus!! Ma ise pean kuuga 7 kilo maha saama võistlusteks ja juba see on väga raske!! Peaks kindalsti toitumist vähendama ja vägapalju aeroobset tegema!
Kõrvale võiksid võtta green tea kapslid ja nt vedela l-carnitini (mitte fat burnerit)
nii, väga raske juhus!! Ma ise pean kuuga 7 kilo maha saama võistlusteks ja juba see on väga raske!! Peaks kindalsti toitumist vähendama ja vägapalju aeroobset tegema!Kõrvale võiksid võtta green tea kapslid ja nt vedela l-carnitini (mitte fat burnerit)
Figuurikombo on etem kui eraldi green tea ja l-karnitiin.
- You must be logged in to reply to this topic.