Aitaksite?

This topic has 105 replies, 42 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by gmaster.

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 106 total)

← 1 2 3 4 … 6 7 8 →

Autor

Postitused
november 29, 2008 at 11:42 p.l. #172800

depths
Member

Ma arvan, et üsksi treener ega spetsialist siin saidil ei ole nõus sulle sellist “enesetapu”-toitumise/treeningukava koostama, millega 4 nädala jooksul 13 kg kaotaksid. Sa EI kaalu aastavahetusel 60 kg, lepi sellega. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Einoh, ega ma kurb ei oleks kui ma ka 63kg kaaluksin, aga ma teen asja m6istuse piires. Kui tunnen, et pole energiat vms. siis muidugi söön midagi. Egas ma nüüd nii loll ka ei ole, et hakkasin end näljutama. Ma lihtsalt proovin v6imaliklut palju alla saada, kui on eesmärk mille poole püüedlda, siis on ka tulemus parem:)

november 29, 2008 at 11:49 p.l. #172802

Capricorn
Member

Einoh, ega ma kurb ei oleks kui ma ka 63kg kaaluksin…

10 kg ühe kuuga on ka liig ja tervisele kindlasti mitte hea. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 30, 2008 at 10:07 e.l. #172820

ROtter
Member

Ok, nt:

Hommik: piim, müsli v6i v6ileib ja puuvili.

L6una:Korralik praad v6i supp (praess kuulus nt: kartulipuder, kotlett, kaste ja salat)

vahepala: puuvilja v6i müslit.

6htu: kohupiimapastat ja banaan v6i salat vms.

ja kui isu vahepeal tuli siis s6in 6unu v6i j6in piima:)

kas ei ole korralik toit?

Mina koostan tavaliselt sellise kava neile, kes tahavad kaalus kiiresti juurde võtta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 30, 2008 at 11:38 e.l. #172830

hehee
Member

Mõttetu on anda nõu inimesele, kes seda vastu ei võta.

november 30, 2008 at 12:41 p.l. #172842

depths
Member

Mina koostan tavaliselt sellise kava neile, kes tahavad kaalus kiiresti juurde võtta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kuidas küll nii??

november 30, 2008 at 12:42 p.l. #172843

depths
Member

Mõttetu on anda nõu inimesele, kes seda vastu ei võta.

Einoh, mulle ei ole ju veel n6u antud, mida ma siis vastu v6tta saan??

november 30, 2008 at 12:46 p.l. #172844

hehee
Member

Einoh, mulle ei ole ju veel n6u antud, mida ma siis vastu v6tta saan??

Kahjuks jah pole ridade vahelt lugemise oskus tänapäeval enam moes.

november 30, 2008 at 12:49 p.l. #172846

stumpa
Member

Einoh, mulle ei ole ju veel n6u antud, mida ma siis vastu v6tta saan??

Sulle on antud nõu, et püstita endale mõistusepärased eesmärgid. Kuna Sa ajad ikka oma jura, siis on se rohkem huumorirubriigik.

november 30, 2008 at 12:51 p.l. #172847

ROtter
Member

Kuidas küll nii??

Aga see menüü koosnebki peamiselt kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikutest, vähe valku ja peaaegu üldse mitte häid rasvu.

november 30, 2008 at 12:51 p.l. #172848

stumpa
Member

Sulle on antud nõu, et püstita endale mõistusepärased eesmärgid. Kuna Sa ajad ikka oma jura, siis on see rohkem huumorirubriik.

november 30, 2008 at 1:08 p.l. #172854

depths
Member

Aga see menüü koosnebki peamiselt kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikutest, vähe valku ja peaaegu üldse mitte häid rasvu.

Mida ma siis sööma peaksin??” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 30, 2008 at 2:13 p.l. #172869

Goleteral
Member

Mida ma siis sööma peaksin??” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ära jumala eest siinset foorumit lappa ja uuri..

Ei tee isegi kurvaks, vihaseks ajab lausa.. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 30, 2008 at 2:38 p.l. #172875

depths
Member

Ära jumala eest siinset foorumit lappa ja uuri..

Ei tee isegi kurvaks, vihaseks ajab lausa.. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Miks siis mitte???

november 30, 2008 at 2:44 p.l. #172877

Goleteral
Member

Miks siis mitte???

Sarkasm. ;p

Step-by-step juhend mida sa tegema pead:

1) Telli toitumiskava/treeningkava

2) Täida neid.

Kui punkt 1 & 2 ei sobi:

1) Kasuta foorumi otsingut märksõnadega ‘kaalulangus’, ‘kaal’.

2) Kui leidsid endale vajaliku info liigu edasi punkti 4.

3) Kui ei leidnud mida sa otsisid võta ühendust mõne oma kohaliku jõusaali treeneriga ja pange plaan paika

4) !!!

november 30, 2008 at 2:45 p.l. #172878

depths
Member

Olen ka aasta aega Saksamaal elanud (kui augustist peale, siis oled YFU?) ja mina võtsin seal 22 kilo alla! Tean hästi, mida nad söövad ja kuidas nad seda teevad. Ega siis sina pea kõike samas koguses sööma, kui seda ära ei suuda kulutada. Tõsta endale ette täpselt niipalju, kui seda ise soovid, ja ei ole need Saksamaa talved nii külmad nüüd midagi, et jooksmas ei saa käia. Elad linnast väljas, nagu minagi olin. Siis on sul just suurepärased võimalused jooksmiseks. Alusta rahulikus tempos 5 km ringidest kolm korda nädalas ja võrkpall koos uisutamisega juurde teeb juba täitsa piisavalt kokku.

Mina hakkasin Saksamaal nende jooksmistega pihta, tore oli. Sõin sama sitta, mida teisedki seal. Aprillikuus läbisin poolmaratoni ja 106 kg pealt olin kukkunud 84 peale. Eestis võtsin alles uuesti juurde, aga õnneks ka lihast.

Oh tänan, sa ispireerisid mind jälle jooksma minea:)

Niisiis käisingi täna jooksmas 5 km , üllatavalt m6nus oli üle pika aja jälle joosta;) Nüüd on plaanis hakatagi hommikuti jooksams käima;) (ainult ma ei tea kuidas ma ülesse nii vara saan:( peab vaatama kuidas varem magama saaks).

Aga samas ma kardan ka et see jooksmine talvel(siin on küll külm, lumi on meil kah maas) teeb mu hingamisteedele liiga :S

Ma küll hingan läbi nina, aga ikkagi kui tagasi tuppa j6udsin, ajas pärast seda köhima ja kurk oli valus:(
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 106 total)

← 1 2 3 4 … 6 7 8 →

You must be logged in to reply to this topic.