Skip to main content

ainult naistele

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » ainult naistele

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 9, 2006 at 8:02 p.l. #7627
    jasmiini
    Member

    Nii, armsad kaastreenijad naised, umbes 10 päeva enne neid naiste värke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui hormoonid möllavad täistuuridel, lisaks närvilisusele hakkavad igasugused isud, no magus ja rasvane jms rämps – täiesti kohutav – kas teil on ka nii!?! Kuskilt lugesin, et sellel ajal tuleb süüa rohkem kiudaineid (pudrud ja täistera tootad jne), olen proovinud, kuid ikka kisub rämpsu järele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mis muul ajal muidu üldse meelde ei tule. Üldiselt ei kaalu ma ennast, aga tundub et sel perioodil võtan kaalust juurde ja ülejäänud ajast tegelen sellega, et patud jälle tasa teha. Ausalt öelda, käib see närvidele, tahaks stabiilsust, kas on äkki kellelgi naistest mõni hea strateegia mis töötaks ennetavalt, või mida teha sellisel kriitilisel perioodil?

    Või on ainuke asi mis töötab range reziim – kui muidu pole probleemi sellega, siis sellel ajal kaob igasugune kontroll??? Kas teil on ka nii? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2006 at 6:27 e.l. #82867
    Annika Pärtel
    Member

    Nu ikka on, niimoodi paljudel ju. Trennis ka uimasem kui tavaliselt. Tähtis on süüa ikka vähemalt iga 3 tunni tagant—et veresuhkur ei langeks liiga madalale ja ei tekiks magusavajadust.

    Kaalu peale pole mõtet minna–keha hoiabki sel ajal rohkem vedelikku kinni ja paljudel on tunne, nagu oleks juurde võtnud. Võid teha sel ajal rohkem sellist trenni, kus higistaksid palju-enesetunne peaks paranema.

    mai 10, 2006 at 9:49 e.l. #82885
    FG
    Member

    No mul see aeg nii pikalt ei kesta, õnneks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mul hakkab isu tõusma vast päev või paar enne päevi, ja kestab kokku 3-4 päeva. Ja samal ajal jääb vesi organismi kinni – käin ringi nagu paistes õhupall (vähemalt endal on selline tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    Ega midagi – naiseks olemisel on omad miinused, AGA <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ärgem unustagem ka plusse!

    mai 10, 2006 at 10:34 e.l. #82890
    Katja
    Member

    Ja mul sama jama. Mõnel kuul on seda õgarditunnet tõesti lausa 10 päeva, mõnel kuul nagu ei saaks arugi. Ma ei tea, kas see sõltub vaimsest vormist, päikesest või muust. Minu kommentaarist pole sul kasu midagi, sest nõu anda ei oska. Suudan end rämpstoidust eemal hoida küll, aga see-eest läheb seda va tervislikku kolmekordsetes kogustes, nii et tulemus on sama. Õnneks hakkab kohe kergem kui päevad pihta hakkavad. Ja tõesti, ära unusta naiseks olemise plusse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2006 at 5:09 p.l. #83032
    jasmiini
    Member

    kus juures pole kunagi pidanud dieeti, toitun korralikult 2000-2500Kcal päevas, tõsi küll – kui vahel huvi pärast arvutan, et palju moodustavad sellest Rasvad, Süsivesikud ja Valgud siis peaaegu alati avastan, et rasva on normist vähem – võibolla ka seepärast annab päevade eelne seisund ennast tugevalt tunda?

    Peaks hakkama mingit õli lisaks tarbima nt kreekapähkli õli – kas keegi tarvitab seda, pidi väga kasulik olema? Siis lugesin kuskilt, et kakaod ohtralt tarbida sellel perioodil, peaks seda samuti proovima!?

    mai 14, 2006 at 6:14 e.l. #83249
    Annika Pärtel
    Member

    Ohtralt ei soovita küll midagi tarbida. Linaseemneõli võid proovida, igal hommikul spl.

    mai 14, 2006 at 6:25 e.l. #83250
    M.M.
    Member

    Põhiliselt tekivad naistel sellised hormonaalhäired rasvade liiga vähesel tarbimisel ja kui rasva % langeb liiga madalale. Selle vältimiseks peaks igal hommikul võtma linaseemneõli 1-2 spl täit, poleks paha ka süüa 2-3 korda nädalas lõhet ning ka pähklisegu.

    mai 14, 2006 at 8:26 e.l. #83252
    jasmiini
    Member

    Põhiliselt tekivad naistel sellised hormonaalhäired rasvade liiga vähesel tarbimisel ja kui rasva % langeb liiga madalale. Selle vältimiseks peaks igal hommikul võtma linaseemneõli 1-2 spl täit, poleks paha ka süüa 2-3 korda nädalas lõhet ning ka pähklisegu.

    Ok, lähen seda linaseemneõli ostma, ilmselt saab seda apteegist!? Ja kala ma söön tõesti vähe, mul lemmik on muideks lamba liha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – aga tuleb ennast kätte võtta ja proovida neid variante siin, sest see isutamine ja närvitsemine on jõle vastik periood <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2006 at 12:51 p.l. #83280
    Annika Pärtel
    Member

    Mina luban sel ajal endale ikka shokolaadi kah, aga kas vahetult peale trenni või siis hommikupoole-nii ei tule sellest probleemi;)

    november 6, 2006 at 1:49 p.l. #94269
    Aile
    Member

    Põhiliselt tekivad naistel sellised hormonaalhäired rasvade liiga vähesel tarbimisel ja kui rasva % langeb liiga madalale. Selle vältimiseks peaks igal hommikul võtma linaseemneõli 1-2 spl täit, poleks paha ka süüa 2-3 korda nädalas lõhet ning ka pähklisegu.

    Hormonaalh2ired??

    Jutt on ysna tavalisest PMS ist (premenstruaalsyndroom). Hea trenn ja m6nus seltskond. Partner v6iks siis ka tavalisest rohkem kallistada jne.

    november 6, 2006 at 6:14 p.l. #94292
    tirlimps
    Member

    Tahtsin just mainida, et see tavaline PMSi tunnus. Mõnel käivad lisaks veel peavalud, meeleolu kõikumised, krambid jmt. Neid on võimalik leevendada aga täpselt ei mäleta, mis peale valuvaigisti veel aitama pidi. Netist kindlasti leiab selle kohta palju infot. :???:”>

    aprill 29, 2007 at 7:22 e.l. #113643
    Ahha
    Member

    Jah mul on küll nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> isu tuleb absaluutselt KÕIGE järele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja muidugi raske kontrollida ka ju siis seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

    mai 2, 2007 at 11:33 e.l. #114019
    hehee
    Member

    Mul just vastupidi, absoluutselt ei taha siis süüa ja magus ajab lausa iiveldama. Kogu aeg on täiskõhu tunne ja söömine toimubki mul sel perioodil kella järgi. Lihtsalt vaatan, et nüüd on nii ja nii mitu tundi möödas ja tuleb vist süüa.

    Ent tahtsin treeninguteadlikemalt küsida, kuidas on sel perioodil lood trenniga? Mul mees ei taha mind siis eriti trenni lubada ja kui ikka lähen, ütleb, et ise tead, kui loll oled. Ei taha ju minemata jätta, kohe on jube paks tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2007 at 11:49 e.l. #114023
    kuuliks
    Member

    Mul just vastupidi, absoluutselt ei taha siis süüa ja magus ajab lausa iiveldama. Kogu aeg on täiskõhu tunne ja söömine toimubki mul sel perioodil kella järgi. Lihtsalt vaatan, et nüüd on nii ja nii mitu tundi möödas ja tuleb vist süüa.

    Ent tahtsin treeninguteadlikemalt küsida, kuidas on sel perioodil lood trenniga? Mul mees ei taha mind siis eriti trenni lubada ja kui ikka lähen, ütleb, et ise tead, kui loll oled. Ei taha ju minemata jätta, kohe on jube paks tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tunne võib paks olla, see on ainult tunne, kuid trennis käies minul küll vahet pole.Trenn tundub ikka nagu trenn.

    Minul pole vahet toidu suhtes.Isud mul ei muutu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2007 at 12:38 p.l. #114034
    hehee
    Member

    Tunne võib paks olla, see on ainult tunne, kuid trennis käies minul küll vahet pole.Trenn tundub ikka nagu trenn.

    Ma pidasin silmas trenni mitte shapingut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu ma olen aru saanud, tegeled Sina sellega. Ma olen seal kunagi ise ka käinud ja sellise koormuse juures ei olnud tõesti mingit vahet.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.