Ainevahetus

Mul jälle viimased 3 päeval kõht punns ja valutab, nagu actimeli reklaamis ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei teagi, mida süüa, kõik siiamaani hullemaks teinud, mõtlesin, et võiks paar päeva proovida ainult kanapuljongist toituda- peaks kõhule kerge olema, aga siis ei jõuaks trenni teha…

See puljongiteema on mingi myyt. Pigem tee m6ni puuviljap2ev.

puuviljadest hakkab mu kõht veel rohkem käärima ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

linaseemneõli ehk ?

Pane kirja kõik, mida proovinud oled.

Maasikajogurt Prode 90-ga, kodujuust, kodune seljanka(see tegi eriti hulluks asja), paar tükki leiba, hapukoor, natuke liha, küüslauk, ingveri tee, kohv- ehk siis nende päevade jooksul olen selliseid asju söönud… tean jah, et seljanka ja leib ilmselt ka võimendasid asja, sellepärast tahakski mõne päeva organismile puhkust anda, aga ei tea, mida võiksin süüa, et ka trenniks energiat jaguks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

hommikul kui ärkan teen endale sidrunivett kuuma veega, söön peale ärkamist kuskil 2 h, hommikuti võtan enne kui kodunt lahkun kas actimelli või hellus, vahel teen natukene jogurtit koos linaseemnetega, hiljem aga söön kas putru, müslit jogurtiga või kas puuvilja juurde või üks võileib….see teeb mind juba murelikuks .. segab treeninguid kuna mõjutab palju tuju..ehk siis tuju kõikumised on nii suured

Kuidas oleks võimalik oma ainevahetust saada kiiremini tööle? Tean et mulle absoluutselt ei sobi sealiha ja veiseliha, kanalihaga on veidi kergem variant. Kui söön nt sealiha koos salatiga lõunaks on garanteeritud vähemalt kahepäevane kõhukinnisus. Viimati kui vaatasin saadet dieedidoktorid peeti seal ideaalseks variandiks seda kui inimene peale igat söögikorda saab wc käia.

võta Kyäni Surise,i ja ainevahetus toimib kui kellavärk!

Jutt jummala õige, teen ka aeg-ajalt seda naturaalselt kääritatud juuretisega leiba ja iga kord on põhja alt löönud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Millest see tuleneb? On’s tõesti need piimhappebakterid seal juuretises nii võimsad?

L88b p6hja alt, k6lab nagu oleks sul k6ht lahti ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> K6htu mul lahti ei l88, kuid wc kylastamine on kyll tihedam, kui 1 kord p2evas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kleebin sulle yhe leivalehekylje pealt juttu…

Ole terve

Rukis on läbi teinud pika arengu nisupõllu umbrohust tänapäeva hinnatud ja tervisliku mõjuga teraviljaks. Rukki ja hapendatud rukkileiva tervisemõjusid on uuritud aastaid ning tulemused on rõõmustavad.

Rukkileib koosneb kahest põhielemendist – rukkist ja veest. Koheva leiva saamiseks on vaja juuretist, mis koosneb samamoodi rukkijahust ja veest, kuid millele on käärimisprotsessiga „elu sisse“ puhutud.

Leiva tervislikkus sõltub põhiliselt kahest allikast – rukkijahu kvaliteedist ja juuretise väest.

Rukkijahust

Kuna terade eri osad on väga erineva keemilise koostisega, siis sõltub rukkijahu kvaliteet ja väärtus jahvatusastmest. Kõige hinnatum on täistera- ja lihtjahust küpsetatud leib. Kehtib nö rusikareegel – mida jämedam ja tumedam jahu, seda väärtuslikum on ta toitumise seisukohalt. Peenjahu valmistamisel eemaldatakse kroovimise käigus viljaterast kogu kest, välisosa ja idu, kus on 10 korda rohkem vitamiine kui siseosas. Kõrgema sordi jahus jääb viljateradest järele vaid tärklisekontsentraat.

Leiva põhiline rikkus on tema kiudained. Kui toidus on vähe kiudaineid, siis ohustavad meid jämesoolevähk, kõhukinnisus, suhkruhaigus, südamehaigused, ateroskleroos jne. Kiudainerikas toit tekitab täiskõhutunde, seob rasvu, soodustab kolesterooli väljumist organismist, hoiab närvisüsteemi korras, tugevdab südant, hoiab normis vere suhkrusisalduse, normaliseerib soolte ja maotegevust, rikastab organismi B- ja E-vitamiinidega, vähendab happesust ja eemaldab soolestikust sapphapet.

Juuretisest

Meie organism omandab kõik kasuliku rukkist siis, kui leib on küpsetatud kasutades naturaalset juuretist.Juuretis on elus organism – ühelt poolt on ta „hellake” vajades tähelepanu ja hoolitsust, teisalt aga visa ja täis väge ajades käärima suured kogused leivaseadeid. Tõeliselt hea juuretis on vana ning antud käest kätte koos heade soovidega. Justkui teatepulk, mida emad tütrele või ämmad miniale aastasadade jooksul on edasi andnud.

Juuretis koosneb piimhappebakteritest ja pärmiseentest, kes toituvad jahust ja elutegevuse käigus toodavad süsihappegaasi, mis omakorda paisutab tainast. Juuretise mõjul toimuv käärimine annab meile vajalikku piimhapet, mis on oluline seedeprotsessis-soodustab seedimist ning aitab organismil omastada toidust vajalikke aineid. Piimhappebakterid tõstavad meie vastupanuvõimet haigustele, püüavad kinni inimese kudesid kahjustavaid vabu radikaale ning langetavad kolesteroolitaset.

Poest leiba ostes on oluline vaadata, kas leib on valmistatud juuretisega või on lisatud ka pärmi.