Skip to main content

aiii õlad

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » aiii õlad

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2005 at 8:03 e.l. #4248
    Juku19
    Member

    Selline mure:õlad on valusad, mitte nad nüüd valutavad, VAID siis kui ma näiteks tõstan käsi kõrvale või teen kätteringe siis on valus, isegi treeninguid segab.

    MA NÜÜD EI TEA kas lihas on valus või olen hoopis liigest vigastanud?

    EHK oskate abi anda.

    märts 21, 2005 at 3:35 p.l. #50699
    mihelson
    Member

    puhka pikemalt, kui ikka valus teha siis soovitaks spordiarsti.

    märts 21, 2005 at 5:15 p.l. #50675
    Strong
    Member

    Peaksid enne trenni ennast soojaks jooksma ja siis kohe igasuguseid venitusharjutusi (jalgadele ja kätele).Ja sama kordad ka peale trenni ja ongi juba pool võtu käes.

    märts 21, 2005 at 5:49 p.l. #49946
    Axer
    Member

    Proovi liigesetoite…..peaks aitama

    märts 21, 2005 at 6:10 p.l. #50703
    tartukas
    Member

    mul sama mure juba pikemat aega et hantliga kätt kõrvale tõsta ei saa…ehk teadjamad mehed teavad rääkida kas prot no1 aitaks ?

    märts 21, 2005 at 6:39 p.l. #50700
    taks
    Member

    sa oled õla trenniga vähe üle pingutanud või siis talle lihtsalt viga teinud, aitab venitamine jne ning tee õlatrenni rahulikumalt või kui kohe üldse ei lase trenni teha sis soovitaks spordiarsti vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2005 at 6:57 p.l. #50705
    jolkipalki
    Member

    Tee trennist nädalane paus ja

    tee õlgadele võimlemisharjutusi

    10 min iga päev.

    Kui nädala pärast järgi ei

    anna siis mine arsti juurde.

    aprill 28, 2005 at 6:19 p.l. #52928
    alz1
    Member

    mu loli kah õlg valus võtsin 2 kuud puhkust ja asi saigi enamvähem korda. nüüd parem olla-saab jälle trenni teh, kuigi ma max raskust ikka ei saa proovida suure raskusega tuleb jälle imeõrn valu sisse ja panen kangi kähku ära

    aprill 28, 2005 at 6:44 p.l. #52931
    tont
    Member

    ära enne rapsi,kui valu läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2005 at 6:53 p.l. #52932
    ronny
    Member

    minul on näiteks nii et kui paremat kätt seljataha panen, sõrmed kaela poole, et seda sirutada siis lööb õlga valu sisse ja selle tulemusel kätt väga kaugele viia ei saagi. Vasak käsi paindub tunduvalt kaugemale.

    Nüüd olen enne treeningut õlgu palju põhjalikumalt soojendanud ja loodan, et see probleem kaob varsti iseenesest.

    aprill 28, 2005 at 7:20 p.l. #52936
    LK
    Member

    Tuttav tunne. Mitu kuud juba jaman õlaga. Praegu puhkan teist nädalat. Nädala alguses tehti süst ölga. Arst ütles, et limakapsli põletik. Väike nõks käib õlast läbi kui tõsta kätt üle 90 kraadi. Enne trnni küll ei lähe kui õlg täitsa terve tundub. Ei soovita kellelgi trenni jätkata kui valu lööb sisse pidevalt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.