Aidake!!!!!Ei oska midagi teha..!!!
- This topic has 93 replies, 28 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mind hakkas see esimene varjant huvitama. Asjast sain ma nagu peaaegu aru, aga kui palju ma neid süsivesikuid siis süüa tohin ja kuidas ma selle saaks kindlaks teha?
Kui mul tuleks äkki jäätise isu võiks ma seda kuus ühekorraga liitri ära süüa?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Magusa isu tuleb tavalisest toidurasvade puudusest ! Süsivesikuid võid süüa vastavalt oma kehalisele aktiivsusele
Ma pole magusat söönud, äämm, päris kaua – ei taha ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pane siis selle artikli arusaamade järgi oma võimalustega kava kokku ning postita siia, siis vaatame üle ja teeme parandused
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Magusa isu tuleb tavalisest toidurasvade puudusest ! Süsivesikuid võid süüa vastavalt oma kehalisele aktiivsuseleMa pole magusat söönud, äämm, päris kaua – ei taha ka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pane siis selle artikli arusaamade järgi oma võimalustega kava kokku ning postita siia, siis vaatame üle ja teeme parandused
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OK
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suured tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Strippi hakkasid ka ikka harjutama või?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Strippi hakkasid ka ikka harjutama või?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda soovitust ei saa ju kõrvale jätta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Magusa isu tuleb tavalisest toidurasvade puudusest ! Süsivesikuid võid süüa vastavalt oma kehalisele aktiivsuseleMa pole magusat söönud, äämm, päris kaua – ei taha ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pane siis selle artikli arusaamade järgi oma võimalustega kava kokku ning postita siia, siis vaatame üle ja teeme parandused
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava siis selline.
Hommik:Kohupiim+hapukoord ja paar mandlit ning 1 tl kalamaksaõli
vahepala:15 th mandlit ja 3 õuna.
lõunasöök:tuunikala konserv, 1 viil täisteraviil leiba, 1 tomat ja kaks porgandit.
vahepala:mõned mandlid ja 1 tomat
õhtusöök:maitsestamata jogurt koos marjadega või mingi lahja kala..
Trenn:
15 soojendus +20 aeroobset (kas hüppenööriga hüppamine, tantsimine või muu selline) ja 15 min venitust..
Kava siis selline.Hommik:Kohupiim+hapukoord ja paar mandlit ning 1 tl kalamaksaõli
vahepala:15 th mandlit ja 3 õuna.
lõunasöök:tuunikala konserv, 1 viil täisteraviil leiba, 1 tomat ja kaks porgandit.
vahepala:mõned mandlid ja 1 tomat
õhtusöök:maitsestamata jogurt koos marjadega või mingi lahja kala..
Trenn:
15 soojendus +20 aeroobset (kas hüppenööriga hüppamine, tantsimine või muu selline) ja 15 min venitust..
Mina asendaks õunad banaaniga.Ja maitsestama jogurt …
kas preilil on masohhistikud kalduvused,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omal ajal sai räigest ülekaalus vabanetud,aga mitte ühelgi päeval ei söönud ma taolist maitsetut plöga.Kasulik toit ei pea olema maitsetu ja vastik!!
Söö parem rosinatega kohupiima.Ja kus on kiudained?
Hommikusöök võiks olla tatrapuder.Ja avokadole tuleb koht leida;ntx tomati asemel,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui see kava nüüd negatiivses kaloraazis, siis sai ju räägitud, sul ei ole vaja defitsiiti vaid normaalselt toituda, lihtsalt trenni teha natuke.
Mina asendaks õunad banaaniga.Ja maitsestama jogurt …kas preilil on masohhistikud kalduvused,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omal ajal sai räigest ülekaalus vabanetud,aga mitte ühelgi päeval ei söönud ma taolist maitsetut plöga.Kasulik toit ei pea olema maitsetu ja vastik!!
Söö parem rosinatega kohupiima.Ja kus on kiudained?
Hommikusöök võiks olla tatrapuder.Ja avokadole tuleb koht leida;ntx tomati asemel,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selge..!!Võtan teadmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitääh abi eest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kas täiskaerahelbe puder sobib..
ning peale trenni ma ei söö siis kaks tundi nig siis söön valgu rikkast toitu:Dning kasulike rasvu
Kui see kava nüüd negatiivses kaloraazis, siis sai ju räägitud, sul ei ole vaja defitsiiti vaid normaalselt toituda, lihtsalt trenni teha natuke.See on alguse asi..praegu püüan otsida nii palju kasuliku infot ja seda kasutada. ja toituda korralikult
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OK
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tatart ja teravilju ära omavahel sassi aja. Tatart on hea toiduaine, aga teraviljatooteid proovi võimalikult vähe tarbida. Palju kasulikku infot saad Fred Antsoni postitusi lugedes.
kas täiskaerahelbe puder sobib..Ei.Siin juba öeldi ka põhjus.
Tatrapuder ruulib,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei.Siin juba öeldi ka põhjus.Tatrapuder ruulib,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oot, mis sellel kaerahelbepudrul viga on?
Ei.Siin juba öeldi ka põhjus.Tatrapuder ruulib,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ok:D
Tatart ja teravilju ära omavahel sassi aja. Tatart on hea toiduaine, aga teraviljatooteid proovi võimalikult vähe tarbida. Palju kasulikku infot saad Fred Antsoni postitusi lugedes.Okey
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.