Aidake võrkpallurit
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Tere!
Olen tegelenud jöusaaliga umbes 2 aastat ning selle aja joooksul saanud lihast juurde, kuid samas on ka üleliigset rasva. Mängin iga päev vähemalt 3h päevas vörkpalli, suvel on isegi 2 trenni päevas seega kokku umbes 6h. Soov oleks vabaneda liigsest rasvast, kasvatada käelöögi plahvatuslikku jöudu . Kaalun 72kg ning olen 180 pikk. Küsimus oleks siis kuidas toimida, et saavutada soovitut. Just toitumine oleks see, mida ise ei oska määrata. Sooviks järgida mingit kindlat menüüd, kuid ei oska seda koostada. Kui keegi teab siis vöiks ka soovitada harjutusi ründelöögi tugevdamiseks.
Ettte tänades,
Tsuks
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.