Aidake täis süüa BAV

Toitumine peaks oleme meeldiv, nii toiduainete valiku, ajastuste kui ka koguste poolest mida ühes teinekorras tarbiga ning kui tihti päevas. Inimesed on erinevad ja tihti unustatakse tänapäeva maailmas see ära, et toituda võib väga tervislikult ja otstarbekalt ka nii, et kogu ettevõtmist naudid.

Kui uimasus on kerge tekkima siis päeva esimeses pooles, kus see tööd võib segada proovi pigem rasvarohkeid valguallikaid. Näiteks hommikukohvi kõrvale mõni keedumuna ja kõrvale juustu. Mõlemat võid ka vabalt tööle kaasa võtta, sest midagi soojendada vaja pole, tee ainult muna kodus valmis ja pista kuskile karpi ja kaasa. Ka kodujuustu topsikest on ju kerge kaasa võtta ning väga mugav mistahes kontoritöö kõrvalt näiteks vaikselt lusikakaupa näkitseda.

Kui sulle keefir meeldib siis proovi sellist asja – sega keefiri sisse lusikatäis kaneeli. Uimasus peale einetekordi on osaliselt seotud insuliini/veresuhkru kõikumisega ning kaneel parandab tundlikkust. Ühesõnaga võib pikemas plaanis aidata. Lihtsalt üks asi mida võiks teha.

Rasvade vähesus võib ka põhjus olla miks olukord selline nagu ta on. Rasvad hoolitsevad hormoonide töö eest ning need omakorda kõige muu eest mis su kehas toimub. Seega seda muna ja juustu asja võiksid katsetada.

Kodus peale tööd suurema eine söömine on täiesti normaalne, aga vaata siis ka,et see eine oleks tõeliselt mitmekülgne.

Kindlasti oleks mistahes treening soovitav isegi mitte kaalu kaotamise vaid juba üldise tervise parandamise mõttes. Justnimelt madal kehaline aktiivsus on ka üks põhjuseid selleks “uimasuseks” ja kõnnak tööle ei pruugi olla siinkohal piisav – kuigi kasuks seegi.

Hetkel väga täpseid soovitusi ei hakka andma kuna palju sõltub sinust endast ja mis sulle sobib. Pead vaikselt ka ise katsetama hakkama kuidas kõige parem oleks.

Väga kena vastus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nu lõpuks ometi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aktiivsus jah vast suht madal nö. vastparanenud koivaga 7 km päevas kiirkõndi. Aga selle juustu panen küll endale kõrvataha , st. menüüsse lõunal. Aitäh ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juustunägu olen tõesti, ja seda suudan ka lõunal tarbida mõnuga ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

PS! Lisan juurde.. kas tõesti selle eest, kui vanadele olijatele vastu nokkida saab hoiatuse staatuse? Natuke ebasõbralik pole? Ei ole ju nii, et tullakse uue tulija kallal haukuma ja tal pole sõnaõigust? Ma ju poleks tulnud siia, kui ma teie abi ei vajaks. Mõelge sellele. Pole mu vastused ebaviisakad, vaid lihtsalt vastukaja vastanuile, kes võtsid vaevaks alul mu apsude kallal nokkida. Kui nüüdseks ju kõik Ok, sain oma vastused ja kõigil suled-karvad seljas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aitäh teile, selleks ma ju kasutaja siia tegingi:D

Vaata kuidas sa vastasid, sa mitte ei nokkinud vaid haukusid lausa. Hea, et ise vähemalt aru said. Kõik on siin selleks, et inimesi aidata ja ise targaks saada. Kui sina esimese vastusega kogu tõde ei saanud, hakkasid kohe plahvatama.

Võta asja rahulikult ja las inimesed seedivad su juttu natuke ja siis ka vastused saad. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aitäh Martin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ega ma alguses ei märkandki, et nii negatiivne oli mu vastuhaukumine. Ja mul hea meel et tulin siia. Sain omad piitsad ja ka head abi lõppeks:) Aitäh kõigile ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Te olete mõnusad, kuigi iseloomuviga jääb, ehk sis vastuhaukumine. Kuid mitte pahatahtlik:D

Tere taas kõik abivalmid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüdseks siis kaalu langus väiksemaks jäänud.

Seis hetkel 80 kg, kõigub vahelduva eduga 1-2 kg. Kuid tulemused on siiski märgatavad heas enesetundes, ning teatud riideesemete taas selgamahtumises.

Selle pärast ma väga ei põegi, kuna olen siin lehel juba igapäevane lugeja ( kuigi ilma sisselogimata).

Ainus muudatus mis olen teinud ( ärge nüüd väga riielge) , jätsin hommikusöögi ära nagu enne harjunud olin.

Pole mõtet end “vägistada” . Söön rõõmsa näoga 2 einet, silmamunadeni süüa täis ja ikka alla 1000 kg.

Täna näiteks tööl siis Rahva toidust heeringakaste hapukoores + kapsasalat hapukurgiga, kodus 2 hiigelvõileiba ( rukkipala, paksult võid, lõhefileed, kodujuust sinna otsa ja garneeringuks roheline sibul ja kirsstomatid).

Hetkel siis patustan ( lugesin, et ka seda peab vahel tegema ) kuiva punase veini ja valgehallitusjuustuga.

Tundub, et mul on probleem süsivesikutega. Õuna ei taha, banaani ka mitte, maiustusi ka big no-no. Ootan kuna kodumaised maasikad valmis saavad, neid söön mõnuga. Proovisin mingi aeg neid hispaania omasid, sama kõvad nagu mugulsibulat näriks.

Muidugi, et mul siin kasuliku rasva söömisega ka midagi uhkustada pole.

Ringimarssimist aka jala tööle ja koju jätkan samas hoos. Kuigi kilometraaz siiski päeva kohta väike 6,5 km kokku ja seda ainult 5 korda nädalas.Kuigi vist hakkan ringiga tööle käima, saab paar km otsa. Nüüd nii ilusad ilmad ja õhtul hea power sees peale töölt kojumarssi, et peale väikest einet torman veel mõned km-d Nõmme mäest üles, siis paar minti puhkust ja tagasi. Mõnus on vaadata, kuidas säärtel ja käsivärtel kõiksepekisemad kohad on tulipunased peale kiirkõndi . Kõhust ma hetkel ei räägi, see kaob viimasena.

Aga nüüd põhimure juurde. Täheldasin sama asja, mis paar aastat tagasi, kui tegin analoogset “treeningut” ja kaalulangetust oma lemmiktoitude söömise teel. Nimelt sääremarjad muutuvad tundetuks. Nagu külmanäpistus vms. Näpistad sääremarja ja ei tunne valu, või siis minimaalselt. Lisasin õhtul juurde teatud tüüpi venitused, et äkki mahendab probleemi.

Või on tõesti asi a 5 aasta taguses lateraalses päksis?

Lisaks tunnen , et nüüd hakkab selg väsima, seega märguanne vist mu laiskusest, et ülakeha vajab ka treenimist ?

Eelmine kord oli ka sama asi.

PS! Martin, mul siin kodus üks elukas kes iga päev vohmib endale jäätisekokteili teha koos pirini-banaanimahlaga, pakub mullegi aga ei isuta.

Ja veelkord äitäh teile eelnevate nõuannete eest.