Skip to main content

Aidake pulsisagedusega

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Aidake pulsisagedusega

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2006 at 1:20 p.l. #7142
    Sport-Monkey
    Member

    Ma tahaksin treenida vastupidavust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Ma teen 45 minti nii ,et pulss 160 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peal ja ,siis äkki jään jokutama ja enam nagu ei viitsiks edasi teha :cool: ,pulss langeb 135-150.Aga tahan ,et ta koguaeg 160 peal oleks.Siis oleks õige…Mida peaksin tegema ,et ta uuesti tõuseks? Kokku pean 2 tundi tegema… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teen aeroobseid harjutusi ja seda jalgratast.

    märts 27, 2006 at 1:32 p.l. #77583
    jrx
    Member

    Vastupidavust mille jaoks?

    Seal on väga oluline vahe.

    Ja see praegune meetod tundub suht naljakas & isegi düsfunktsionaalne ilma taustata…

    märts 27, 2006 at 2:03 p.l. #77585
    Kurupt
    Member

    punnita rohkem, siis t6useb ka pulss

    märts 27, 2006 at 2:39 p.l. #77590
    Eastsider
    Member

    Pead sundima ennast, pead endale sisestama, et ainult nii on võimalik tulemusi parandada kui sa praegu pingutad. Ja nii iga trenn. Võib olla vaimselt kurnav, aga ka tulemused on arvatavasti head. Mis ala sa üldse harrastad, et on vaja 2 tundi aeroobset järjest teha?

    märts 27, 2006 at 3:32 p.l. #77595
    alz1
    Member

    kui hetkel ei jõua sis trenni käigus arened ja sis jõuad ma ka ei jõuaks teha 2 tundi aeroobset.eriti kui pulss on 160,vict isegi mitte püssitoruähvardusel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2006 at 3:43 p.l. #77597
    Sport-Monkey
    Member

    :cool: Noh ,koolipäevadel ei jõuagi nii vara tõusta (trenni teen hommikul).Siis saan ainult 1 tunni 45 minti teha…Proovin siis kuidagi ,et pulss oleks üleval ,mul madal vererõhk ,seepärast teen hommikuti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kunagi sain küll päris hästi tehtud ,aga viimasel ajal olen vist laisaks jäänud.

    Alati oli väga hea enesetunne peale trenni…Noh nüüd on ka ,aga enam ei ole

    nii hea tunne ,enne oli nagu parem.

    märts 27, 2006 at 3:52 p.l. #77598
    painkiller
    Member

    ega sa jõusaaliga ei tegele? Kui jah siis võid sa olla ületreeninud. Aga jah see laiskus on üks suur pisik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2006 at 4:59 p.l. #77613
    ROtter
    Member

    Ma tahaksin treenida vastupidavust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Ma teen 45 minti nii ,et pulss 160 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peal ja ,siis äkki jään jokutama ja enam nagu ei viitsiks edasi teha :cool: ,pulss langeb 135-150.Aga tahan ,et ta koguaeg 160 peal oleks.Siis oleks õige…Mida peaksin tegema ,et ta uuesti tõuseks? Kokku pean 2 tundi tegema… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teen aeroobseid harjutusi ja seda jalgratast.

    Süsivesikute varu jätkub kõrge intensiivsusega harjutades 60-90 min. Peale süsivesikuvarude ammendumist toimub töövõime langus ja kiire väsimuse tekkimine. Selleks, et vältida seda ilmingut, tuleb regulaarselt tarbida distantsi jooksul spordijooke.

    märts 28, 2006 at 1:23 p.l. #77727
    Sport-Monkey
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oh ,tänks OldMan ,Sinust on alati abi!!!Nüüd kohe lähen spordijooke otsima!

    Aga kuidas neid tarbima peaks?! :cool:

    märts 28, 2006 at 1:26 p.l. #77729
    Rihostern
    Member

    Spordijooke peaks jooma trenni käigus , et peale ühte harjutust võtad paar lonksu ja lähed järgmise harjutuse juurde

    märts 29, 2006 at 2:22 p.l. #77868
    Sport-Monkey
    Member

    Mul ongi ainult 2 harjutust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2006 at 2:33 p.l. #77871
    Titaan
    Member

    l-karnitiini sisaldavad joogid on ka okey:)

    märts 29, 2006 at 2:52 p.l. #77878
    ROtter
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oh ,tänks OldMan ,Sinust on alati abi!!!Nüüd kohe lähen spordijooke otsima!

    Aga kuidas neid tarbima peaks?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Inimese mao läbilaskevõime on 600-1200 ml vedelikku tunnis. Seega tuleks sul juua iga 10-15 min tagant 100-200 ml jooki, väldi ainult kõhus loksumise tunde tekkimist.

    märts 30, 2006 at 1:20 p.l. #78020
    Sport-Monkey
    Member

    Huvitav…Täna ma sain tehtud 160-ga…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See sõltub vist ikka tahtmisest ka -kui rohkem pingutan ,saan ka rohkem!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga spordijoogid on ka väga asjalikud!!

    Ma pean lihtsalt tugevalt ja järjest tegema ,siis saavutan oma tahtmise!!

    märts 30, 2006 at 1:25 p.l. #78021
    AA
    Member

    See, et kogu aeg 160 tundub nagu vähe liig ka. Kui vastupidavust treenida siis ikka aeroobses vahemikus ja siis vahepeal minut kaks kõrgemat pulssi ka!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.