Skip to main content

Aidake mõtelda!

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Aidake mõtelda!

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 19, 2006 at 8:52 e.l. #80679
    Coco Monkey
    Member

    Ma tahaksin teha poolteist tundi järjest niimodi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Just “järjest” ,et ma ei hakkaks jokutama ja niisama seisma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niisama seismisel pole ju kasu!

    aprill 19, 2006 at 9:56 e.l. #80681
    bacardi
    Member

    ei propageeri midagi, aga narkootikumid ehk siis need ekstaasi ajavad asjad kohe kindlasti tõstavad pulsisagedust:)

    aga ei soovita igatahes;)

    aprill 19, 2006 at 10:02 e.l. #80682
    jrx
    Member

    Võta hunnik mingeid “kergeid” harjutusi ja ee nendega tabata intervalle. Ehk siis 20 sekundit maksimaalset tööd, 10 sekundit puhkust ja niiviisi 8 või rohkem korda järjest. Iga tööintervalli ajal proovid korduste arvu hoida maksimaalsena ja konstantsena s.t. kui teed näiteks kükke ja esimese 20 sekundi jooksul teed 20 kükki, siis teiste tsüklite ajal pingutad iga hinna eest, et see arv ei läheks alla 19-20.

    Harjutused siis näiteks kükid, kätekõverdused, kõhulihased, kergete raskustega suuri lihasgruppe hõlmavad harjutused…

    aprill 19, 2006 at 2:38 p.l. #80716
    Coco Monkey
    Member

    See hea mõte küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 19, 2006 at 3:28 p.l. #80725
    Metalstorm
    Member

    Pole isegi poksikotti vaja..

    proovida võid näiteks varipoksi,st kujutad ette vastast,kaitsed ja lõõd..

    Minut ja pulss on kõrgel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    varjupoksiga saab pulsi ülesse küll. võid proovida ka nii, et võtad ühe või kahe kilosed hantlid ja teed nendega varjupoksi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.