Skip to main content

aidake…

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » aidake…

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 5, 2005 at 10:48 p.l. #4934
    launcher
    Member

    ma sooviks kidagi kaotada rasva koult ja tagumikultja nati ka kintsudelt, aga probleem on selles et mai tia kuidasseda teha ja mai saa jousaalis kaiia mull kuidagi vaja seda kodus teha.. aidae. andke igasugust nou kuidas rasva poletada ja kiiresti saleneda…

    juuli 5, 2005 at 10:56 p.l. #56558
    phoe
    Member

    joo seda fättböörnerit ja karga mööda tuba ringi nagu põrguline

    juuli 5, 2005 at 10:57 p.l. #56559
    launcher
    Member

    no aga see maksab ja mullpoleselle jaoks raha ja ma olen alaealine see pidavat alaealistele miite hia olema.

    juuli 5, 2005 at 11:11 p.l. #56560
    launcher
    Member

    ja veel .. kaua piab inimene ööpaaeva jooksul magama noh välja puhkama..

    juuli 6, 2005 at 5:06 e.l. #56562
    Undionu
    Member

    teatavatel eraelulistel põhjustel kadus mul söögiisu, päeval sõin ca. poole vähem kui varem ja õhtuti üldse mitte. kolme nädalaga kadus 7 kilo (97-> 90). paari kilo allavõtmiseks pole küll mingeid erilisi nippe vaja.

    juuli 6, 2005 at 5:09 e.l. #56564
    MEE
    Member

    kasuta otsingut – küllalt seda juba arutatud

    juuli 6, 2005 at 5:11 e.l. #56565
    MEE
    Member

    nalja nabani – sa ei saa valida KUST sa rasva põletad. See sõltub sinu geneetikast. Kasuta otsingut või loe toitumise foorumit… siis alles küsi

    juuli 6, 2005 at 5:35 e.l. #56567
    eintsius
    Member

    Ära pärast kella 5 söö. Käi jooksmas 3x nädalas. Jookse vähemalt 50min järjest. Jälgi jooksmisel pulssi. Kõige efektiivsema rasvapõletuspulsi kohta on siin saidil artikleid küll-ja-küll. Hakka korralikult toituma: lisa valke rohkem menüüsse, tarbi ainult kvaliteetseid rasvu, jälgi kaloreid jne. Mine randa päikest võtma, see põletab ka nahaalust rasva. Tegutse maksimaalselt palju värskes õhus. Artikleid ja foorumi teemasi loe.

    juuli 6, 2005 at 5:47 e.l. #56569
    eintsius
    Member

    Mida ja millal sa tavaliselt sööd argipäeviti?

    juuli 6, 2005 at 8:01 e.l. #56577
    joey
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5230&hl=

    loe, korduv teema…

    juuli 7, 2005 at 6:06 p.l. #56609
    vs
    Member

    Jookse vähemalt 50min järjest. Jälgi jooksmisel pulssi.

    Mis seda jooksmist asendab? Rulluisutamine? 50minutit jooksu= X min rulluisku, Palju see X olema peax

    juuli 7, 2005 at 8:45 p.l. #56615
    hawker
    Member

    Huvitaks ennast ka, et kui palju rulluisutamine kaloreid põletab. Kodu ümber on kõik asfaltteed, jooksmine nende peal krt põrutab jalgu.

    Aga “vähemalt 50 min” on liialdus. Minu teada vähemalt 25-30 min ja max 60 min peaks rasva põletamiseks õige olema, tempoga nii et pulss oleks 60-80% maksimaalsest (220 – vanus). Kõik muidugi 30 min järjest joosta ei jaksa, eriti need kelledel rasva kaotada on vaja http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml on hea plaan jooksuga alustamiseks.

    juuli 7, 2005 at 9:21 p.l. #56616
    MEE
    Member

    Jookse vähemalt 50min järjest. Jälgi jooksmisel pulssi.

    Mis seda jooksmist asendab? Rulluisutamine? 50minutit jooksu= X min rulluisku, Palju see X olema peax

    juuli 11, 2005 at 8:32 e.l. #56695
    vs
    Member

    Peaks endale ka need kellad ja asjad hankima… :S

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.