Skip to main content

Aidake :)

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Aidake :)

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2005 at 9:26 p.l. #3544
    Deegan
    Member

    Nii käin 3x nädalas kick boxis ja selle kõrvalt ka jõusaalis.

    Kickbox on esmaspäeval, kolmapäeval, reedel.

    Mis arvate sellisest treeninkavast? (olen nii juba treeninud kaua ja olen harjunud)

    esmaspäev: kick

    teisipäev: jõukas (rind ja triitseps)

    kolmapäev: kick

    Neljapäeval: jõukas (õlg ja jalg)

    Reedel: kick

    Laupäeval: jõukas (selg ja biitseps)

    Pühapäev: puhakan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    NB kõhtu ei tee sest, kickis teen seda niigi 3x nädalas.

    Tahan teada mis te sellest arvate ja kas muudaksite midagi ümber? KÕIK VÕIMALIKUD MUUDATUSED ON OODATUD, LAIENDAGE MU SILMA JA MÕTTERINGI <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänan :roll:

    jaanuar 8, 2005 at 9:28 p.l. #44726
    Deegan
    Member

    OLen nõus ka ühel päeval kahte trenni tegema, kui see peaks parem või kasulikum olema aga vaevalt vist

    jaanuar 8, 2005 at 10:21 p.l. #44729
    swoosh
    Member

    kava peaks norm olema,ise teen ka enam-vähem sama kava.

    tulin just hiljuti kick-boxist ära kuna tahtsin rohkem jõusaalile pühenduda,käisin täpselt samamoodi jõukas(vahest isegi teise trenni päeval)aga mind eriti ei isutanud kyll peale jõusaali kick-boxi trenni minema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ega sa juhuslikult rakveres kick-boxi trennis ei käi :roll:

    jaanuar 8, 2005 at 10:32 p.l. #44731
    Deegan
    Member

    hmm

    jaanuar 8, 2005 at 11:26 p.l. #44734
    hatebreed
    Member

    Päris hea lahendus iseenesest aga kui taastud ja progresss toimub siis on kõik ok

    jaanuar 8, 2005 at 11:30 p.l. #44737
    TANK
    Member

    kõigepealt vaja teada milles probleem?

    kas ei taastu ära? ja kui siis mis?

    kas ei arene enam / pole tulemusi?

    kas on tekkinud rutiin? siis võid lihtsalt kava muuta…

    võid proovida veel kickboxi enne jõukat siis jääb üks terve päev puhkamiseks…

    muud ei oska rohkem öelda kuna ei tea täpsemalt milles probleem.

    jaanuar 9, 2005 at 1:56 e.l. #44742
    Mürakas
    Member

    tihedaks ei lähe või?saab keha ikka korralikult puhata kuna sul ju ainult 1 päev puhkust?!

    jaanuar 9, 2005 at 10:49 e.l. #44744
    Deegan
    Member

    Taastun ilusti ära küll omaarust. Lihased on igatrenn puhanud ja jaksu jätkub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pigem on küsimus selles kas jõukast niimoodi ülepäeva on mõtet teha või rabelen mõtetult. (Teispäev, neljapäev, laupäev.) :roll:

    jaanuar 9, 2005 at 11:10 e.l. #44746
    TANK
    Member

    nu kui areng on olemas siis pole ju mõtet hakata muutma

    jaanuar 9, 2005 at 11:30 e.l. #44747
    Deegan
    Member

    Avalikustasingi oma treeningkava, kuna te siin enamus targemad.

    Point selles et nagu äkki olen teinud midagi valesti või ebanormaalselt.

    Ise olen rahul ja tundub et jätkan sama kavaga

    jaanuar 9, 2005 at 12:53 p.l. #44750
    kame
    Moderator

    on normaalne ja ise tegin korvpalliga samadel päevadel ka nii et polnud midagi viga! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga nüüd nagu jõusaal juba esikohal! :roll:

    jaanuar 9, 2005 at 1:27 p.l. #44756
    hernes
    Member

    normaalne jätka samas vaimus

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.