Skip to main content

ai-ai-ai. ülekoormus?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » ai-ai-ai. ülekoormus?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 4, 2006 at 4:32 p.l. #8961
    Thom
    Member

    Probleem selline. Olen nüüd siis käinud poolteist kuud jõusaalid ja võtnud asja suhteliselt tõsiselt. 3-4 korda nädalas trenni ja ikka intensiivselt tund kuni poolteist teen. Juba pärast kolmandat nädalat lõi valu vasakusse küünarnukki, kui raskust kinni hoidsin kuskil masinal(eriti kui piitsa tegin). Nädal aega tagasi tuli ka parem küünarnukk kaasa, täpselt sama jama. :eek: Lisaks on üleeilsest saadik valu selja keskel, paremal pool. Kui mingi teatud nurga all ennast kallutan või kummardun on terav valu.

    Nüüd käingi saalis nagu sant.

    Et mis ma nüüd siis tegema peaks, et oma valudest üle saada?

    Mõtlesin juba, et peab trenni lõpetama, kui neid probleeme juurde tekib :lol:

    Aga sooviks ikka edasi käia :ph34r:

    detsember 4, 2006 at 4:40 p.l. #97219
    gmaster
    Member

    lõpeta ära

    tee nädal puhkust

    kui ei aita, siis sah-sah-sah arstile

    detsember 4, 2006 at 4:42 p.l. #97220
    theONE1
    Member

    Mitte et võid lõpetama vaid peadki lõpetama hetkel!Lase uurida milles asi, arvan ise et sul on närvipõletik seoses mõne vigastusega tekkinud ja need närvilõpmed löövad ka valu küünarliigesesse! Mine arstile ja pea trenniga vahet, see pole naljaasi!

    detsember 4, 2006 at 4:51 p.l. #97222
    Kuup
    Member

    Ja kindlasti tuleks selliste asjade jaoks teha korralik soojendus ning ka soojendusseeriaid harjutusele, et liigesed ja lihased soojaks läheksid. Harjutust tuleks ka sooritada korraliku rühiga ning korrektselt.

    Muidu kindlasti jah tuleb nüüd aeg maha võtta ja lasta asjal ära paraneda.

    detsember 4, 2006 at 5:08 p.l. #97226
    Thom
    Member

    Trenni pooleli jätta ma küll ei tahaks, kohe üldse mitte.

    Äkki nädal pausi ja siis kergemini edasi?

    Soojendusega enne ja peale trenni on mul halvasti, väga ei viitsi nagu. Kui tihedalt käia siis ei ole ka järgmine päev lihased valusad.

    detsember 4, 2006 at 5:32 p.l. #97230
    theONE1
    Member

    Kallis mees, eks sa ise otsusta kas ravid asja ära või keerad üldse oma tuleviku jõusaaliga tuksi! Valik on sinu! Parem võta nädal tervise uuringuteks!

    detsember 4, 2006 at 6:48 p.l. #97247
    eintsius
    Member

    theONE1-l on õigus. Selliste asjadega ei mängita. Kui mittekuidagi ei saa ilma olla(enne arsti juurd jüudmist), siis tee jõusaali asemel: venitusi, oma keha raskusega trenni(eeldusel, et need vigastused tunda ei anna).

    detsember 5, 2006 at 5:36 e.l. #97281
    Thom
    Member

    selge pilt. teen seda.

    detsember 5, 2006 at 9:39 e.l. #97290
    greenu
    Member

    valu on ju keha viis öelda et aitab …mis sa piinad …. et selles mõttes lõpeta trenn mõneks ajaks puhka … tee venitusi ja näiteks oma keharaskusega nagu juba soovitati …. mine arsti juurde ja siis kui enam valu ei tunne siis võid vana trenni juurde tagasi minna ….. tean inimesi kes noorena tegid kõva trenni ja rikkusid näiteks selja kogu eluks ära … et ära mängi oma tervisega sest seda on sul ainult üks ….

    detsember 5, 2006 at 9:45 e.l. #97291
    n2k
    Member

    Mul lööb parema käe tiivakondi alla valu sisse kui suuremate raskustega rinda teen. Kas see on vähese soojenduse viga ?

    detsember 5, 2006 at 10:16 e.l. #97295
    gmaster
    Member

    Mul lööb parema käe tiivakondi alla valu sisse kui suuremate raskustega rinda teen. Kas see on vähese soojenduse viga ?

    arvata võib. sealt lähevad seljanärvid, pead sellega väga ettevaatlik olema

    detsember 5, 2006 at 12:02 p.l. #97300
    Thom
    Member

    Käisin täna arsti juures, öeldi, et närvilõpmete põletik, ehk siis radikuliit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega vorm, kui nädal aega ei tee, palju ei lange? Just alustasin ühe surumis kavaga, see nüüd vaja pooleli jätta.

    detsember 5, 2006 at 12:14 p.l. #97303
    greenu
    Member

    nädalaga ei juhtu küll midagi halba …. pärast puhkust võid isegi märgata et jõunnäidud on paranenud ….. et siis aegajalt nädalane puhkus mõjub tavaliselt hästi …… aga soovitan sul arsti etteantud aeg ikkagi puhata ja alles siis uuesti treeningutega alustada …. ja seda ka ainult siis kui valu ei tunne …. muidu on veel liiga vara…

    detsember 5, 2006 at 12:15 p.l. #97304
    salver
    Member

    Käisin täna arsti juures, öeldi, et närvilõpmete põletik, ehk siis radikuliit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega vorm, kui nädal aega ei tee, palju ei lange? Just alustasin ühe surumis kavaga, see nüüd vaja pooleli jätta.

    neil, kes kreatiini tarbivad, neil võib aind kehakaal langeda, kui puhkuse ajal enam seda sisse ei võta. Endalgi praegu 8 päeva jõusaalist vahet umbes samal põhjusel….tuleb ikka oma keha kuulata…praegu on selline vägev power on sees, et jätaks heameelega tööpäeva pooleli ja läheks möllaks kohe tunde….kui selline tunne tekib, siis vähemasti minule tähendab see seda, et nüüdseks on piisavalt puhatud.

    Ära karda, nädal ei tee su lihastele midagi halba (praegu tuleb ainult kasuks), loomulikult jätkates ka tervislikku toitumist.

    detsember 5, 2006 at 12:23 p.l. #97306
    maats
    Member

    Trenni pooleli jätta ma küll ei tahaks, kohe üldse mitte.

    Äkki nädal pausi ja siis kergemini edasi?

    Soojendusega enne ja peale trenni on mul halvasti, väga ei viitsi nagu. Kui tihedalt käia siis ei ole ka järgmine päev lihased valusad.

    Päris hea jutt-ei viitsi soojendust teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> -imelik, et üldse saali viitsisid minna.Kui sa juhuslikult viitsid, siis uuri siin foorumis(kasuta otsingut) on piisavalt nõuandeid, kavasid jne, jne, jne.Aga kui sa halvemal juhul invaliidiks tahad jääda, siis pane edasi.

    Ja ma ei saa aru, mis vormist sa räägid sa oled alles 1,5 kuud saalis käinud

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.