Skip to main content

aeroobsest trennist

Avaleht » Forums » Arhiiv » Küsi Kalmuselt » aeroobsest trennist

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2005 at 4:57 p.l. #3699
    Davinson
    Member

    Küsimus olex, et kuna on efektiivsem teha aerooobset trenni, kas enne või peale jõutegemist? Teiseks kui palju üldse peax tegema aeroobset trenni nädalas inimene, kes tõsiselt jõutreeninguid teeb? Kas 6xnädalas 6 km jooksu ning veel mõned km jalgrattaga on piisav?

    Ette tänades!!

    jaanuar 23, 2005 at 11:21 e.l. #46116
    Axer
    Member

    Peale jõutrenni……on küll piisav

    jaanuar 23, 2005 at 4:33 p.l. #46155
    freewingonboard
    Member

    aga hommikuti peale ärkamist on piisav?

    jaanuar 23, 2005 at 4:35 p.l. #46156
    Axer
    Member

    hommikuti enne söömis on kõige parem sest siis on organismi energiavarud tühjad, energia võetakse rasvast.

    jaanuar 26, 2005 at 2:19 p.l. #46387
    Marek Kalmus
    Member

    Siin vastajaid nii, et tapab tea kas minu arvamus midagi maksabki.

    Aeroobne treening. Kõik sõltub ju sellest mis on sinu eesmärgid. Kas soovid rasva põletada, lihtsalt head enesetunnet või siis lihasmassi kasvatada ja aeroobse trenniga oma üldist suutlikust säilitada tõsta. Kui su eesmärk on ikka vähe kasvada siis enne jõutrenni ei maksaks küll aeroobset teha, lihtsalt lihastrenniks jääb siis energiat napiks ja kangitrenni effektiivsus väheneb. Soovitan siis kas hommikul või kohe pärast jõutrenni. Pole paha ka mõlemal korral ja 30min. korraga. ja vähemalt 3x nädalas.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.