Skip to main content

aeroobne vs jõud

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » aeroobne vs jõud

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2006 at 5:15 e.l. #70259
    n2k
    Member

    kas 5 korda nädalas üle ei koorma lihast? Tänan näpunäidete eest.

    veebruar 10, 2006 at 10:05 e.l. #70284
    jrx
    Member

    Selle kavaga ei tohiks koormata, sest teed ju iga päev ainult kokku 10 tõstet kahes seerias ja kahe seeria vahepeal veel puhkad ka palju.

    Üks nõuanne veel nii selle kava kohta kui üldiselt. Alati kui tõstad, siis ürita pingutada KÕIKI lihaseid (eriti suuremaid). S.t. kui surud rinnalt, siis pinguta ka jalgu, kindlasti kannikalihaseid, kõhtu jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.