Skip to main content

aeroobne vs anaeroobne-et siis mis vahekorras?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » aeroobne vs anaeroobne-et siis mis vahekorras?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 20, 2006 at 12:45 p.l. #7095
    vs
    Member

    Niisiis, kuidas on efektiivseim…

    3 päeva aeroobset, 2 päeva anaeroobset.

    Või 2 päeva aeroobset ja 3 päeva anaeroobset.

    Või hoopis 3 päeva anaeroobset+30 mintsa peale trenni aeroobset ja lisaks veel 2 päeva aeroobset. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan, et keegi midagi aru ka saab.

    Eesmärgiks siis lihase vormimine mitte kasvatamine ja rasva vähendamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    PS! Need päevade arvud on nädalas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2006 at 12:53 p.l. #76461
    ROtter
    Member

    Mida sa selle anaeroobse ajal teed?

    märts 20, 2006 at 1:19 p.l. #76466
    vs
    Member

    Jõusaal, algajate kava +/- mõned muudatused, aga kondikava jääb samaks.

    Aeroobne näeb välja puhtalt trena?öörid…kõnd või stepp või 1 asi veel, mille nimetust ei tea. Väldin ratast üldiselt.

    märts 20, 2006 at 1:58 p.l. #76474
    kaiv
    Member

    Minu arvates on kõige mõistlikum teha peale anaeroobset trenni ~30 minutit aeroobset ja nii peale igat anaeroobset trenni. Samuti võid teha ühel vabal päeval pikema aeroobse treeningu nii umbes tund aega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2006 at 2:33 p.l. #76477
    vs
    Member

    Kusjuures ma algajana ise arvasin sama, aga tahtsin teadjamatelt järelpäringut teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.