Skip to main content

aeroobne trenn

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » aeroobne trenn

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2005 at 5:59 p.l. #4717
    klubikas
    Member

    kavatsen suvel jõusaali asemel teha palju aeroobset aga 2 korda nädalas ikkagi ka käia treeningsaalis. Mida te soovitate kas jooksu jalgratast või midagi muud ja kui palju

    mai 25, 2005 at 6:28 p.l. #54697
    prikull
    Member

    Tee m6lemat sest kui kaua yhte asja teed siis viskab liccalt kopa ette v2hemalt mul on nii.Ja mida sa tahad sellega saavutada kas kaalust alla v6tta v6i mida?Enne ju ei saa öelda kui palju.Aga mingi 3 korda n2dalas v6ix ikka teha .

    mai 25, 2005 at 6:29 p.l. #54698
    leopold
    Member

    Oleneb Su vanusest kaalust paksusest jne…..

    Sõudmistrenn on muidu üsna mitmekülgne lahendus.

    mai 25, 2005 at 6:47 p.l. #54700
    -Egert
    Member

    Poks

    mai 29, 2005 at 8:06 p.l. #54918
    mardus
    Member

    Huvitav kas aeroobse alla võib ka selle jalutuskäigu panna kui ma peale jõusaali jala koju lippan 4-5km (mida ma ka teen koguaeg) :???:”>

    mai 29, 2005 at 8:08 p.l. #54919
    maza
    Member

    kindlasti.aga proovi joosta :???:”> kui pole just kandekott…

    mai 29, 2005 at 8:45 p.l. #54920
    mardus
    Member

    kindlasti.aga proovi joosta :???:”>

    mai 30, 2005 at 3:37 e.l. #54921
    Mers
    Member

    Seda parem!

    Kott mugavalt õlale ja jooksuga

    mai 30, 2005 at 5:10 e.l. #54922
    kame
    Moderator

    lissalt kiire kõnd on ka väga hea! :???:”>

    mai 30, 2005 at 6:13 e.l. #54925
    TANK
    Member

    jooks on väga tark valik

    mai 30, 2005 at 6:39 e.l. #54862
    kame
    Moderator

    peale trenni pead saama süsivesikuid sest muidu peale trenni võid oma enese lihast kulutada kui jooksed!

    mai 30, 2005 at 8:13 e.l. #54932
    ROtter
    Member

    Vastupidavust arendav toime ilmneb alles siis,kui pulss on vähemalt 120 lööki minutis,selleks tuleb käia vähemalt kiirusega 5 km tunnis.

    mai 30, 2005 at 10:29 e.l. #54945
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tahtsin küsida, et kas see on väga vale, kui 17.45 lõpetan trenni, 18.00 söön ja siis 19.00 lähen jooksma? Põhimõtteliselt peaks lihas ju taastuma hakkama 1 tund peale trenni. Kas siis lükkub taastumise algus edasi ? On see kuidagi kahjulik massile? Kas peale jooksu peaks jälle midagi sööma?

    mai 30, 2005 at 10:36 e.l. #54947
    ROtter
    Member

    Lihase töö jääb lihase tööks,ükskõik, kas teed kükke või jooksed.

    mai 31, 2005 at 8:54 p.l. #55061
    p2rt
    Member

    tahtsin ka natuke jooksu teha, aga sellist kiiret ja lühikest

    nt jooksen 1km peale trenni, sellest 500m algul hoogu kogudes ja lõpu viimast võttes

    annaks see midagi(vastupidavus pole tähtis), mõtlen kas jalad areneks kuidagi paremini ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.