aeroobne trenn
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Massitsükkli ajal on 30minutilised aeroobsed trennid,et kas neid peab tegema kohe peale trenni või võib ka umbes poole tunni pärast teha.
Nagu,et peale trenni koju ja siis alles jooksma minna.
miks sa selle 2ra mainisid et massitsykli ajal on 30 minutulised? muisu on pikemad või? Tegeled sa tegelikkus on selline, et tee aeroobset millal tahad ja palju tahad! aeroobne trenn on ALATI kasulik, ei ole tal märkimisväärset kataboolset mõju ega midagi. millele aga tuleks erilist tähelepanu pöörata on fakt, et tihtipeale tehakse “aeroobset” trenni hoopis anaeroobses keskkonnas. tuleb teha väikene eeltöö. tee kindlaks milline on just SINU aeroobne ja anaeroobne lävi;)
endal on mul viimased aastaaega elu vingerpussi mänginud ja sellise pühendumusega pole trenni saanud teha, aga veel eelmisel aastal käisin nii trenni kui ka trennivabadel päevadel ERALDI aegadel jõusaalis kohal ja tegin kas siis jooksulindil, veloergomeetril v s6õudeergomeetril pool tundi kuni tund ja vahest isegi rohkerm aeroobset;) loodan et said vastuse
- You must be logged in to reply to this topic.