Skip to main content

Aeroobne trenn

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Aeroobne trenn

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2004 at 11:38 e.l. #1830
    Nub
    Member

    Küsimus siis selline ,et mis päeviti oleks hea teha aeroobset trenni ja kui palju peaks nädalas olema aeroobse trenni päevi? Käin neli korda nädalas jõusaalis, kasutan kahe päeva kava ( 1päev- Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht, 2päev- Õlg, selg, kõht, alaselg, trenni teen siis vastavalt 1+1+1+1 liikuvas süsteemis (üks vaba üks trenni).

    jaanuar 21, 2004 at 1:33 p.l. #35772
    M.M.
    Member

    See on tore, et sul jalgu pole : ) aga aeroobset võid ju teha millal iganes, kas peale jõusaali treeningut või eraldi päeval, kõik oleneb eesmärgist ja võimalusest aga üks päev nädalas vähemalt peaks olema ikka täiesti vaba päev, kus midagi ei tee – puhkad.

    jaanuar 21, 2004 at 4:21 p.l. #35773
    Nub
    Member

    Jalgadega sai selline et peale avariid ei lubatud jalale jõutrenni teha, sellest siis ka mõte käija ujumas või suusatamas/rattaga sõitmas!

    jaanuar 22, 2004 at 6:46 e.l. #35774
    Ott Kiivikas
    Member

    Usun et kerge jalatrenn ei tohiks midagi paha teha, kindlasti enne kui ise hakkad leiutama, küsi nõu kogenud saalitreenerilt. Arstidel on alati lihtsam öelda ära tee mitte midagi, paljudel juhtudel on aga inimesed vastupidist tõestanud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.