Aeroobne treening
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist mul oleks selline küsimus, et kuidas teha üks korralik aeroobne trenn ?
Et kui jooksen mingi 20 minti ära ja teen kõhulihased ära.
Kas siis võiks mingi väikeste raskustega masinate ja selliste asjadega ka midagi teha ?
Anaeroobse treeningu intensiivsus on 80-90 % maksimaalsest SLS – st
Kui jõusaalis treenides pulss ei tõusegi nii kõrgele, siis oleks nagu tegu aeroobse treeninguga?
Milleks ma siis veel eraldi aeroobset teen (rattaga sõidan või jooksen) kui kogu treening ongi aeroobne? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga mõnikord vahetult peale harjutust mõõtes küll nii kõrget pulssi pole näinud. <img decoding=)
võta näiteks polari pulsikell – neil on väga erinevas hinnaskaalas kellasid. hind oleneb siis sellest kui palju vilesid ja tulesid kellale peale pandud on. 2000 krooniga peaksid päris okei kella saama, endal on polar F11.
jõutreeningul peaks olema selline reegel minu teada, et mida suuremat lihasgruppi treenid, seda kõrgemaks harjutuse kestel pulss läheb.
kui jõutreeningu kestel on sul keskmine pulss küll sinna 70% kanti, siis see ei ole ikka päris sama mis 70% pulsivahemikuga näiteks joosta või ratast sõita vms – jõutreeningu kestel ei ole pulss pidevalt selles tsoonis vaid kõigub üles-alla.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
