Aeroobne treening!
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu kogemus Kiivikase poolt koostatud kavaga oli selline, et kui miskit segaseks jäi, siis sai ikka teatava piirini küsida. Muidugi lõpetab ta suhtluse ära kui asi hakkab päris kirjasõpruseks arenema.
Aga. Olemasoleva info pealt on võimatu nõu anda. Selleks peab teadma, mis on su toitumiskava ja mida sa seal jõusaalis teed. Üldiselt mina isiklikult olen raskustega treenimise ja aeroobse lahus hoidnud aga see pole vältimatu. Selge on see, et kui algajana lammutatakse ülepäevit 2 tundi ülekehatreeninguga jõusaalis, siis ei tohiks pärast seda jooksma minekuks üldse mingit jaksu enam olla.
Naljakas on muidugi see, et rubriigi nimetus on “Küsi kiivikaselt” aga ainus, kes siin sõna ei võta on Kiivikas.
“See mida pärast teed see kannatab” antud kontekstis tähendab see seda, et aeroobne treening aeroobse võimekuse kasvatajana antud treeningviisis kannatab. Aga üldiselt saab selle abil jah ära vastata kõik “kas ma peaksin tegema korvpalli enne/pärast jõusaali, HIITi enne/pärast
Lõdvestajana mingi 20-30 minti jõutrenni otsa sörkida võib täitsa ok olla. Aga ma parem alustaks kohe korraliku venitusega ja teeks seda pikemalt. Ja kui sa ütled, et sa venitad korralikult, siis ma tahaks endale ka sellist päevaplaani, mis võimaldaks teha korraliku soojenduse, korraliku jõutreeningu, sinna aeroobset otsa ja siis veel korraliku venituse… profisportlastel võibolla…
- You must be logged in to reply to this topic.