Skip to main content

aeroobne

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » aeroobne

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 22, 2005 at 8:16 p.l. #4465
    Cross
    Member

    kas on tõsi, et kui teha aeroobset trenni peale jõusaali siis lihase arengut ei toimu?

    Kui teha enne jõutrenni aeroobset 30 minti kas see mõjutab kuidagi lihaste arengut.

    Minu esmärgiks on lihasmassi kasvatada..

    aprill 23, 2005 at 5:27 e.l. #52562
    erxs11
    Member

    Enne jõusaali 30 min teha kulutab liigselt sinu energiavarusi ja siis ei suuda enam jõusaalis max pingutada.

    Peale trenni 30 min aeroobset, pulsil kuni 140 ei mõju sinu lihaskasvule halvasti, põletab rasvu.

    Kui tahad massi kasvatada, siis ära üle 3x nädalas aeroobset tee.

    Edu!

    aprill 25, 2005 at 5:46 e.l. #52655
    Ott Kiivikas
    Member

    Ise teen aeroobset stabilselt enam – vähem aastaringi ja ei saa öelda, et lihased ei kasvaks, sellega ei tohi üle pingutada kui on eesmärk massi lisada, 20 – 30 min. 3 x nädalas peale jõusaali on ok.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.