Skip to main content

Aeroobne

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Aeroobne

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 29, 2012 at 6:59 p.l. #19474
    night596
    Member

    Mittu korda nädalas oleks mõistlik aeroobsed trenni teha , jõutrenni teen kolmkorda nädalas .

    Ja millest peaks koosnema üks normaalne aeroobne trenn ?

    mai 29, 2012 at 8:31 p.l. #93531
    htilga
    Member

    http://www.spartasport.ee/nouanded/treeningnouanded/uudis/2010/11/24/marek-morozov-aeroobse-treeningu-abc/ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2012 at 8:35 p.l. #93526
    night596
    Member

    http://www.spartaspo…-treeningu-abc/ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen ennem ka sellel lehel ringi vaadanud ja lugenud , aga pole eriti meelde jäänud , ehk tuleb nüüd tähelepanelikult lugeda . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2012 at 8:57 p.l. #93501
    night596
    Member

    Aga sellest jutust ma ei leidnud oma küsimusele vastust , ehk mittu korda nädalas oleks hea aeroobsed teha ?

    mai 30, 2012 at 8:36 e.l. #93211
    Janika Aavamägi
    Member

    Kui on eesmärgiks lihaste areng, siis mitte rohkem, kui jõutreeningut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kaks tundi (120 minutit ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) nädalas võiks enda südame nimel iga inimene teha aeroobset <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2012 at 9:18 e.l. #93142
    gmaster
    Member

    Kui on eesmärgiks lihaste areng, siis mitte rohkem, kui jõutreeningut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kaks tundi (180 minutit) nädalas võiks enda südame nimel iga inimene teha aeroobset <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ee.. mitu minutit ja mitu tundi?

    mai 30, 2012 at 11:02 e.l. #92815
    night596
    Member

    Aru saadav siis , mul plaanis siis 2 korda nädalas teha aeroobsed , aeroobne koosneb : 30 min Jooksmisest jooksu rajal , 15 min jalgratast ja 15 min suusatamisest , kas see oleks normaalne või peaks midagi ehk muutma ?

    mai 30, 2012 at 11:21 e.l. #92801
    Hellhood
    Member

    Aru saadav siis , mul plaanis siis 2 korda nädalas teha aeroobsed , aeroobne koosneb : 30 min Jooksmisest jooksu rajal , 15 min jalgratast ja 15 min suusatamisest , kas see oleks normaalne või peaks midagi ehk muutma ?

    Isiklikult arvan et suusatamist võiks ikka nädalas rohkem olla kui 30 minutit…eriti praegusel aastaajal… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2012 at 12:19 p.l. #92599
    night596
    Member

    Talv on lühike mis teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D , aeroobne peab kestma umbes tund ehk siis mul jääks midagi välja , teeks ehk 1 päev 30 min jooksmist ja 30 min suusatamist ja 2 päev 30 min jooksmist ja 30 min jalgratast?

    mai 30, 2012 at 1:08 p.l. #92464
    Janika Aavamägi
    Member

    Ee.. mitu minutit ja mitu tundi?

    Hea tähelepanek <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2012 at 6:40 e.l. #88567
    ROtter
    Member

    Ee.. mitu minutit ja mitu tundi?

    Mis sa kiusad tüdrukuid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ületundidest oled midagi kuulnud? Kaks akadeemilist tundi ja kaks akadeemilist ületundi annavadki kokku 180 minutit. :roll:

    mai 31, 2012 at 10:11 e.l. #91372
    night596
    Member

    4h võrdub ikka 240 min mitte 180 min <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2012 at 1:34 p.l. #91223
    htilga
    Member

    4h võrdub ikka 240 min mitte 180 min <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Akadeemiline tund on 45min <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2012 at 2:19 p.l. #91183
    night596
    Member

    Okei <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2012 at 8:50 p.l. #80239
    night596
    Member

    Selline küsimus hakkasin tegema aeroobsed trenni iga jõutrenni lõpus , kokku tuleb 2.5 h tundi kolme päeva peale ning 20 km ja ligi 1400 cal , kas see on normaalne või ehk on vaja teha mingi muudatus :

    Esimne päev 2 h jõutrenn ja 1 h aeroobsed kus teen vaheldumisi jooksu ja kõndimist ja läbida jõuan 8 km , pidevalt ei saa joosta sest olen astmaatik 10 km/h tunnis kannatan mingi ehk 30 min järjest joosta , aga sealt edasi võib asi halvaks ehk minna ja sellepärast teen 10 min jooksu siis kõnnin 5 min siis jooksen jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.