Aeroobne
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Kas järgmine päev peale kõva jala trenni tasub aeroobset teha,(stepper ja jooks)või oleks parem see mõnele teisele päevale lükata?
Mõõdukas aeroobne treening on OK, sest see kiirendab vereringet ja ainevahetust lihastes, seega piimhappe kontsentratsioon ja treeningujärgne lihasevalu vähenevad kiiremini.Pikk ja intensiivne treening ei ole mõttekas(eriti kui piisavalt ei söö), sest kataboolsete hormoonide kõrge tase ei luba jõutreeninguga traumeeritud lihastel normaalselt taastuda
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.