aeroobne
- This topic has 11 replies, 7 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
ujumine
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oleneb milleks:P
tegelikult on asja võtmeks mitmekülgsus.
Jooksmine.mis arvad, et joostes ntx 130 pulsiga põletad rasva rohkem, kui sõites rattaga sama pulsiga?
Milline neist on kõige tõhusam?ujumine, jooks, rattasõit?
ujumine, sest vees energiatarve suurem, kui kuival maal, samas pulss on vees madalam.
mis arvad, et joostes ntx 130 pulsiga põletad rasva rohkem, kui sõites rattaga sama pulsiga?Ahsoo,nii et peamine on siis pulss 130 saada,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vat kui tore,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ahsoo,nii et peamine on siis pulss 130 saada,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
vat kui tore,
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> millest seda välja loed, et see peamine on, samahästi võib võrrelda energiakulu 110, 150 või 175 pulsil.“Studies suggest that weight-bearing activities [such as running,jumping rope, etc.] promote faster caloric expenditure. Which means weight-bearing
activities may increase your aerobic efficiency more rapidly than non-weight-bearing
ones [such as swimming, cycling, etc.].”
– “Endurance Training: HIIT vs. LSD
For Heart Health, Fat Loss, and Physical Performance”, Kurt J. Wilkens, SMAC, RKC2-CAS
Ühesõnaga tehke omad järeldused, kui eesmärgiks on suurem kalorikulu ja parem aeroobne jõudlus, siis on jooksmine efektiivsem.Kui eesmärgiks on aga midagi muud, siis ma ei oska soovitada.
Ahjaa, lisaks veel, et jooksmine mõjub hästi ka luude tihedusele, ujumine ja rattaga sõitmine seda ei tee.
Vaata siia.
- You must be logged in to reply to this topic.