Skip to main content

Aeg?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Aeg?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2010 at 12:18 p.l. #21365
    Youngforest
    Member

    Kaua peaks puhkama peale esimest kordust, et teha teine. nt rinnaltsurumises.

    jaanuar 30, 2010 at 12:20 p.l. #252837
    Vilps
    Member

    Kaua peaks puhkama peale esimest kordust, et teha teine. nt rinnaltsurumises.

    Äkki mõtlesid peale esimest seeriat?

    Korduste vahepeal puhkama ei pea, proovi ikka kindla rütmiga neid sooritada. Samas mõnikord näiteks rinnaltsurumises keskendutakse mõni sekund enne seeria viimast kordust, kui väga raskeks läheb. Oleneb inimesest ja raskusest.

    jaanuar 31, 2010 at 9:26 e.l. #252996
    Cardoo
    Member

    um , kui sa mõtlesid kui palju peaks olema esimese ja teise seeria vahe siis ma olen kuskilt lugenud ja on kõrvu jäänud 30sec

    jaanuar 31, 2010 at 9:27 e.l. #252997
    -Egert
    Member

    um , kui sa mõtlesid kui palju peaks olema esimese ja teise seeria vahe siis ma olen kuskilt lugenud ja on kõrvu jäänud 30sec

    See oleneb mis eesmärk treeningul on – jõud, mass, vastupidavus…

    jaanuar 31, 2010 at 9:29 e.l. #252998
    matti
    Member

    Optimaalne paus seeriate vahel on 1-2 minutit, madalatel kordustel ,kui arendatakse esmajoones jõudu, pikem, kuni 3-4 min.

    jaanuar 31, 2010 at 9:34 e.l. #253001
    -Egert
    Member

    Vaevalt, et keegi j2lgib kella, kuna uut seeriat alustada, kuid tegemist peab olema t2ieliku valmisolekuga j2rgmiseks seeriaks. Ikka kuulatakse iseennast.

    jaanuar 31, 2010 at 12:09 p.l. #253027
    emmimees
    Member

    Aile võiks siis selgitada, mis on TÄIELIk valmisolek järgmiseks seeriaks.

    Ise teen järgmise seeria siis kui see nö lõõtsutamine lõpeb, samas madalate kordustega natuke kauem ka, siis tahaks tõesti kella vaadata juba

    jaanuar 31, 2010 at 1:47 p.l. #253047
    Vilps
    Member

    Ise teen järgmise seeria siis kui see nö lõõtsutamine lõpeb, samas madalate kordustega natuke kauem ka, siis tahaks tõesti kella vaadata juba :roll:

    Krt oleks võinud ühte posti panna selle kõik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida selle lõõtsutamise all mõtled?

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.