Skip to main content

Abi vaja

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Abi vaja

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2008 at 2:50 p.l. #143636
    Sarge
    Member

    Ei ole 15a kohta midagi väike ju…

    Palju ennem trenni tegemist siis kaalusid ?

    Ma ise olen 18a, 179-180 cm pikk ja kaalun 72kg.

    märts 2, 2008 at 2:53 p.l. #143638
    Poiss73
    Member

    Ei ole 15a kohta midagi väike ju…

    Palju ennem trenni tegemist siis kaalusid ?

    Ma ise olen 18a, 179-180 cm pikk ja kaalun 72kg.

    Enne jõusaali minekut olin umbes samas kaalus , aga kindlasti veits peki ära põlenud kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 3:00 p.l. #143639
    Angelo
    Member

    Minu Arvates ikka üsna kehv tulemus ise olen 14 a vana jõukas kaind~6 kuud ja rinnalt lükkan 90kg

    Palju kaalu ka on?

    märts 2, 2008 at 3:03 p.l. #143641
    undisputed
    Member

    Mida te nüüd rabelete siin, 14 a 90 kg suruda pole nüüd mingi 10 maailmaime. Mõni arenebki kiiresti välja juba noorena ja palju sõltub ka kaalust. Mäletan veel ,kui ise olin umbes 13-14 a ja ainuke trenn oli kätekõverdused. Kuid käisin ka kergej’stikus siis veel. Mõtlesin ka, et prooviks seda surumise harjutust siis. Panin mingi 70 kg ka suht kergelt veel ülesse. Rohkem julgenud proovida, kuna kedagi läheduses polnud ja kang tundus ka kudagi suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna ise olin siis ikka suht väike ja kerge poiskene veel. Teised poisid olid minu vanuses juba kõik tunduvalt suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet kõik on suhteline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 3:13 p.l. #143642
    Ahha
    Member

    Mida te nüüd rabelete siin, 14 a 90 kg suruda pole nüüd mingi 10 maailmaime. Mõni arenebki kiiresti välja juba noorena ja palju sõltub ka kaalust. Mäletan veel ,kui ise olin umbes 13-14 a ja ainuke trenn oli kätekõverdused. Kuid käisin ka kergej’stikus siis veel. Mõtlesin ka, et prooviks seda surumise harjutust siis. Panin mingi 70 kg ka suht kergelt veel ülesse. Rohkem julgenud proovida, kuna kedagi läheduses polnud ja kang tundus ka kudagi suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna ise olin siis ikka suht väike ja kerge poiskene veel. Teised poisid olid minu vanuses juba kõik tunduvalt suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet kõik on suhteline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    uskumatud mehed koos 13 aastane läheb esimestkorda saali ja surub kohe 70 … ma ei tea ma sõnatu

    märts 2, 2008 at 3:17 p.l. #143646
    daemonium
    Member

    Ma avaldasin lihsalt arvamust ja andsin võrrelda milline võiks tulemus olla! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jajah.

    Nimelt seda ma ju ütlesingi – et sa ei suutnud pidada vastu kiusatusele ja hakkasid kilkama, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keegi teine seda ju ei teinud.

    Teema-algataja küsis siin abi,mitte seda,kui ’irmuskõva polt siin keegi on.

    Kuna aga teema-algataja ei ole täpsustanud – vaatamata ettepanekutele – ei oma treeningkava ega söömist ;siis ei ole esialgu midagi arutada.

    märts 2, 2008 at 3:17 p.l. #143647
    Poiss73
    Member

    Mida te nüüd rabelete siin, 14 a 90 kg suruda pole nüüd mingi 10 maailmaime. Mõni arenebki kiiresti välja juba noorena ja palju sõltub ka kaalust. Mäletan veel ,kui ise olin umbes 13-14 a ja ainuke trenn oli kätekõverdused. Kuid käisin ka kergej’stikus siis veel. Mõtlesin ka, et prooviks seda surumise harjutust siis. Panin mingi 70 kg ka suht kergelt veel ülesse. Rohkem julgenud proovida, kuna kedagi läheduses polnud ja kang tundus ka kudagi suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna ise olin siis ikka suht väike ja kerge poiskene veel. Teised poisid olid minu vanuses juba kõik tunduvalt suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet kõik on suhteline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris tasemel vend pidid siis olema (Y) , meil klassis 20 poissi ja 60+ suruvad rinnalt ainult 2 ( mina ja veel 1 ). Kõik oleme vanuses 15-16 kah..

    märts 2, 2008 at 3:24 p.l. #143648
    Poiss73
    Member

    Jajah.

    Nimelt seda ma ju ütlesingi – et sa ei suutnud pidada vastu kiusatusele ja hakkasid kilkama, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keegi teine seda ju ei teinud.

    Teema-algataja küsis siin abi,mitte seda,kui ’irmuskõva polt siin keegi on.

    Kuna aga teema-algataja ei ole täpsustanud – vaatamata ettepanekutele – ei oma treeningkava ega söömist ;siis ei ole esialgu midagi arutada.

    Nu panin ka kava kirja.. loodan et saate aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kava 1

    Sõudeergomeeter / ratas 10 min

    Pec Deck 12 – kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Lamades kang – 8 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Tõmban bloki lõua alla – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Õlalt surumine plokkseadmel – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Põlve sirutus – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Jala tahalihvimine plokkseadmel – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Jalapress – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Ratas 20 min pulls 140-145

    Kava 2

    Sõudeergomeeter / ratas 10 min

    Lõuatõmme vastukaaluga – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Alatõmme plokil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Päkkadele tõus seistes – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Külgpainutus hantlitega – 2×15 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Põlve painutus – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Keretõsted kõhupingil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Keretõsted alaseljapingil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Ratas 20 min pulls 140-145

    Seda ka , et enamus asju teen 4 seerjat aga paus venib teinekord kauemaks ja söön võimalikult palju valgu tooteid kohupiima, muna ja ka liha.

    märts 2, 2008 at 3:35 p.l. #143651
    Sarge
    Member

    Sööma peab kõike sinu vanuses.

    märts 2, 2008 at 3:38 p.l. #143653
    Poiss73
    Member

    Sööma peab kõike sinu vanuses.

    Sööngi suht kõike , mainisin lihtsalt ära et söön ka valgu tooteid..

    märts 2, 2008 at 3:39 p.l. #143654
    Sarge
    Member

    Ja mitu korda toitud ?

    märts 2, 2008 at 3:42 p.l. #143655
    Poiss73
    Member

    Ja mitu korda toitud ?

    Sa mõtled päevas ? 4 korda vähemalt ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 3:47 p.l. #143660
    undisputed
    Member

    uskumatud mehed koos 13 aastane läheb esimestkorda saali ja surub kohe 70 … ma ei tea ma sõnatu

    Kangi proovisin jah esimest korda aga eelnevatel aastatel oli kah ikka midagi tehtud. 9 a sai maadlust tehtud 1,5 aastat ja mingeid väiksemaid raskusi ka tõstetud kodus. Onu tiris mind juba 6 a jõusaali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks ma lohistasin, siis juba mingeid raskusi seal. Eks see kõik kokku andis siis juba nooruses hea füüsilise. Aga enne kui ma proovisin seda surumist, siis polnud 2 a jooksul peale kätekõverduste midagi teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üldiselt eeldan, et mida varem selle alaga alustada seda parem. Omal nahal ju proovitud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 3:47 p.l. #143661
    Sarge
    Member

    Aga proovi pausidega 30 sek. Ja sul ikka on sellised raskused, et viimast seeriat tehes sa justkui sured ?

    märts 2, 2008 at 3:55 p.l. #143662
    Poiss73
    Member

    Aga proovi pausidega 30 sek. Ja sul ikka on sellised raskused, et viimast seeriat tehes sa justkui sured ?

    Juba 1 minutiga muutub raskeks kardan et kui 30 sek. oleks peaksin kergematega raskustega tegema :S ja viimast seerjat tehes ma küll päris ei sure <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga väga raske hakkab küll jah.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 38 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.