Skip to main content

abi tahax(kõhulihased)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Vend Vähilt » abi tahax(kõhulihased)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2009 at 11:39 p.l. #17158
    kkevin321
    Member

    Teere,

    mul oleks küsimusi kõhulihaste kohta ja rinna kohta,

    kuidas ma neid saaks treenida kodus vni.ma ise 13,suht noor ma usun,aga rasvaprostent on normaalne,pole paks ega pole kondikubu vni,

    maitea mõned naeraksid selleüle aga kuima peegliette lähen ja ajan kõulihased pingule et ma näen neid õrnalt,nagu mingi six-pack vni,et kuidas neid suuremaks treenida jne?,umbes midagi taolist,ja maitea kas mul sobib ülsde niinoorelt siukest trenni teha,

    tänaks abi eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2009 at 8:12 e.l. #201683
    Beljo
    Member

    erinevad kätekõverdused ja ka keretõsted kõhulihaste jaoks… Uuri youtubest ka näiteks excercises for abs vms. Sellises vanuses muidugi võib trenni teha vaikselt kodus. EDU <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2009 at 8:20 e.l. #201684
    Tigerkutsu
    Member

    Ma soovitaks sul peegli ees kõhu vaatamise asemel eesti keelt õppida.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 12, 2009 at 9:12 e.l. #201702
    kkevin321
    Member

    Ma soovitaks sul peegli ees kõhu vaatamise asemel eesti keelt õppida.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    irv:D,eestikeelega pole mul probleeme,5:D,vbolla sina äkk;),

    tänaan.

    juuni 12, 2009 at 9:15 e.l. #201703
    moosese10k2sku
    Member

    Lihtsalt tee istesse tõuse ja kätekõverdusi ahja seljalihaseid tee ka, sest muidu võib hiljem väga ebardlik välja näha.

    juuni 13, 2009 at 6:16 p.l. #202011
    kkevin321
    Member

    Lihtsalt tee istesse tõuse ja kätekõverdusi ahja seljalihaseid tee ka, sest muidu võib hiljem väga ebardlik välja näha.

    sorri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kuidas ma seljalihaseid teen? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,jah neid istessetõuse jne neid ma oskan aa kuidas ma seljakaid teen?algeline olen veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2009 at 6:24 p.l. #202012
    PumaZ
    Member

    sorri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kuidas ma seljalihaseid teen? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,jah neid istessetõuse jne neid ma oskan aa kuidas ma seljakaid teen?algeline olen veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võta kodus puupalk turjapeale ja hakka kükke tegema.

    juuni 13, 2009 at 6:25 p.l. #202013
    Jarmo Oberst
    Member

    Võta kodus puupalk turjapeale ja hakka kükke tegema.

    Kükke tehes saab selja lihased ?

    juuni 13, 2009 at 6:27 p.l. #202017
    timo116
    Member

    Kasuta otsingut ja loe artikleid ka..

    juuni 13, 2009 at 6:59 p.l. #202022
    moosese10k2sku
    Member

    Pms pane jalad kuskile radiaatori alla või kuhui kus nad kindlalt oleksid kinni ja siis ole kõhuli ning tee keretõsteid. Nii on vist kõige lihtsam.

    Kõige parem oleks vist kui keegi hoiaks su jalgu.

    ma arvan, et 3 x 15 keretõstet oleks piisav päevas.

    iga 15 keretõste vahel puhkad minuti

    juuni 13, 2009 at 7:14 p.l. #202024
    jrx
    Member

    irv:D,eestikeelega pole mul probleeme,5:D,vbolla sina äkk;),

    tänaan.

    LOL <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2009 at 7:18 p.l. #202025
    ROtter
    Member

    sorri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kuidas ma seljalihaseid teen? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,jah neid istessetõuse jne neid ma oskan aa kuidas ma seljakaid teen?algeline olen veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuatõmbed laia haardega kukla taha.

    juuni 13, 2009 at 8:05 p.l. #202029
    kkevin321
    Member

    Lõuatõmbed laia haardega kukla taha.

    tänaan;),kõikorras,

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2009 at 9:55 p.l. #202034
    noPAINnoGAIN
    Member

    irv:D,eestikeelega pole mul probleeme,5:D,vbolla sina äkk;),

    tänaan.

    Siin foorumis saab aina rohkem huumorit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 14, 2009 at 8:30 e.l. #202058
    taliindrek
    Member

    irv:D,eestikeelega pole mul probleeme,5:D,vbolla sina äkk;),

    tänaan.

    Aga ka ju alaselg, mida on kõige lihtsam teha sul, kui tõstad maast pakku üles jne ..

    Kirjaoskamatu oled sa kohe päris kindlasti. Veits vähe tagasihoidlikum võiks siin hoopumis oma nõmeda lühenduste jms slängiga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.