Skip to main content

Abi oleks vaja .

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Abi oleks vaja .

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 7, 2009 at 8:23 e.l. #206004
    Sadist
    Member

    ja muide 10 harjutuse p2evast on mul 2 suunatud 6lalihastele ja 2 trapetsile ning 1 alaseljale .

    6 harjutuse p2eval on 2 trapetsile .

    juuli 7, 2009 at 9:52 e.l. #206048
    krut949
    Member

    aga muidu nagu mu eesm2rk on saada massiivne ja lai selg (yleyldse p6hiline treeningute eesm2rk)

    teisej2rgulised on jalad, siis rind, ja siis alles k2ed . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma ei jahi sixpacki v6i nii, p6hiline on saada massiivne kehaehitus . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui tahad massivset kehaehitust siis tee baasharjutusi oma selja ja jalatreeningus ehk siis jõutõmme ja kükk. need annavad massi kogu kehale. annavad koormust ka keha stabiliseerivatele lihastele. Seega, hakka ka kükkima (vabandan, kui sa juba seda teed) ning tee seljapäeval jõutõmmet (ära seda harjutust välja jäta oma kavast, kuid ka mitte 2 korda nädalas, kuna selg vajab puhkust) ning küll see massiivne kehaehitus sul ka tuleb.

    juuli 8, 2009 at 8:50 e.l. #206238
    Sadist
    Member

    j6ut6mmet kyll ei kasuta, aga kykkin 2x n2dalas .

    juuli 8, 2009 at 8:58 e.l. #206243
    0ttt
    Member

    Siis hakka jõutõmmet kasutama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.