Skip to main content

Abi kõhnenemisel.

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Abi kõhnenemisel.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 16, 2004 at 8:13 p.l. #2321
    chron
    Member

    Ehk keegi oskab soovitada mingit treeningkava

    E-R, palju joosta, ehk mingid harjutused, ka jõusaalivõimalus, rasva vähendamisel 17a neiule.

    Eriti reie ja tuharapiirkonnas.

    aprill 16, 2004 at 9:01 p.l. #37762
    Marek Kalmus
    Member

    Parim harjutus 17 aastasele neiule on see, et vaata mida sa suust sisse ajad ja katsu endale selgeks teha kas see on sinu väljanägemisele hea…

    aprill 19, 2004 at 4:26 e.l. #37763
    Kuup
    Member

    Oskab keegi ehk öelda, kas rattaga sõitmine on sama kasulik rasvapõletaja, kui sörk? Kui ei, siis mis nende vahe on?

    aprill 19, 2004 at 7:34 e.l. #37764
    Renita
    Member

    oleneb sellest, mis pulsiga sa sörgid ja mis pulss sul rattaga sõitmisel on. mida kõrgem pulss, seda rohkem kaloreid põleb.

    aprill 19, 2004 at 7:34 e.l. #37765
    mart666
    Member

    Eks see kõik oleneb, kuidas sa seda ratast kasutad ehk mis raskusastmel jne. Ise eelistaks jooksimist (mitte sõrki) rattale. Kui aga tahad kilodest vabaneda ning jalad jooksimist või pikemat sõrkimist ei kannata on hästi kasulik ellips trenazöör. Igatahes vaata, kuidas endal parem on ning vaata mis sööd ja tea, et kõik liikumine kulutab energiat.

    Edu treeningutel.

    aprill 19, 2004 at 7:57 e.l. #37766
    punamtsike
    Member

    noo nii üks ühele see asi ka päris ei ole. suurema pulsisagedusega kulutad tõesti rohkem kaloreid aga see käib enamasti süsivesiukute arvelt. rasvapõletuseks sobib rohkem madalama pulsisagedusega tegevus. see on aga igal inimesel suht erinev. minul näit 120. kas ratas või jooks. niipalju kui mina asjast aru saan siis vahet pole kas joosta näit pulsiga 120. või vändata ratast pulsiga 120. energiat läheb ikka ühtemoodi. (vist)

    aprill 19, 2004 at 11:04 e.l. #37767
    mart666
    Member

    Hmm minul tavaliselt joostes pulss kuskil 160-170 seda siis mingi 13,5 km/h joostes. vanus 19. Jooksen tavaliselt mingi 10km.

    aprill 19, 2004 at 11:24 e.l. #37768
    Marek Kalmus
    Member

    Punamütsikesel on õigus, kes soovib kaloreid põletada pangu ikka täiega,kes aga rasva see vaadaku, et pulss üle 140 palju ei tõuseks.

    aprill 19, 2004 at 3:30 p.l. #37769
    Henz
    Member

    Kas kasvueas on hea toitumist piirata? ma saan aru, et rasvase toidu hulka vähendad ja nii, kuid kas siis keha saab ikka kõik vajalikud ained.

    Ma üritan ka hetkel maha võtta, söön vähe rasvast ja palju rohelist, samas käin 3x nädalas jõusaalis, kus 45 minti ratast ja lisaks jõudu. Kui dieedil oled siis on jõud muidugi visa tulema, kuid see siiski rohkem enesetunde pärast.

    aprill 19, 2004 at 8:30 p.l. #37770
    priitu
    Member

    masinatel ju kirjas et mingi 94-120 on fat burn

    aprill 24, 2004 at 4:51 p.l. #37771
    musclehedz
    Member

    kasvueas ära piira kaloreid!!! sest kui ka rasva ei saa piisavalt keha siis see segab kehal ka hormoonide ja valgu sünteesi ja omastamist… ja kjõiki aineid on vaja söö kõike täiega kasvueas tee massi mis mõte on piirata kui sa just võistlema kulturismis või fitnessis ei lähe lähiajal

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.