Skip to main content

Abi kavaga.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Abi kavaga.

Viewing 2 posts - 31 through 32 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 3, 2011 at 5:40 p.l. #291814
    xintoc
    Member

    Tervist.

    Olen 17 a. noormees. Kasv 185 ja kaal vaid 66kg, mida on jube vähevõitu.

    Ka füüsiline vorm pole just parim, lõuga tõmban healjuhul paar korda ja rinnalt 55kg.

    Olen paar nädalat jõusaali proovinud aga mingit kava nagu veel ei ole.

    Lihtsalt olen ringi jooksnud ja proovinud selgusele saada, mida ja kuipalju jõuan üldse.

    Jõusaali kasutusevõimalus on 2 korda nädalas, eriti uhke tehnika pole, aga põhilised asjad olemas.

    Igaks juhuks mainin, et kaal tundub selline, et võiksid toitumiskava ka üle vaadata, siis jääb koormusest isegi väheks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei tea kas see küll sinu puhul kehtib, aga tüüpiline on vaadata enda kaalu, minna jõusaali ja hakata rohkem valku sööma. Vaata, et siis alati oleks korralik ports sooja mitmekesist toitu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2011 at 12:57 p.l. #291943
    JaanusK
    Member

    Starting Strength

    Algajale minumeelest kõige sobilikum kava. Rinnalevõttude asemele võid lõuatõmbeid või tõmbeid vastu kõhtu kangiga teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 31 through 32 (of 32 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.