Sellist kuldreeglit väga ei ole sellele. Olen kuulnud mingist 10%st, aga mul on 11% ja kõhupekki on küllaga…
Eks see on igale inimesele erinev, aga ausalt, kui sul see särk juba seljast läheb siis oled juba lõpusirgel, pole seda sixpacki nii väga vaja. Parem treeni ennast laiaks ja suureks ja TUGEVAKS.