Skip to main content

60M jooks

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » 60M jooks

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 15, 2009 at 6:25 p.l. #18003
    zxcvb
    Member

    Probleem siis selline et tahaks oma 60m aega paremaks saada, hetkel suht normaalne aga tahaks veel kiiremaks, et mis harjutustega see võimalik oleks?

    august 15, 2009 at 6:31 p.l. #213582
    Mart Muru
    Member

    Nonii…

    august 15, 2009 at 6:47 p.l. #213584
    zxcvb
    Member

    Mingit jooksutrenni ei tee, isiklik rekord on 8.4, pikkus 168 cm.

    august 15, 2009 at 6:49 p.l. #213585
    0ttt
    Member

    Tee kükki ja raskelt!

    august 15, 2009 at 6:51 p.l. #213586
    oks
    Member

    Suhteliselt hea aeg, mis vanusega on tegemist ?

    Ehk lihastel on vaja plahvatusliku kiirust vms.

    MUudkui treeni,treeni,treeni ja saadki vähehaaval kiiremaks.

    Nii vastupidavust ( sest ka seda on 60m vaja ) kui ka plahvatusliku kiirust.

    Mida mina treeniksin lühikeste, kuid kiirete treeningutega ( intervalli treeninguga )

    august 15, 2009 at 6:51 p.l. #213587
    pikkpoiss
    Member

    Pead jooksma, jalgu treenima, tehnikat parandama, sammude tihedust tõstma ja lihtsalt kiiremini ennast liigutama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

    Kui see nii oluline on mine kergejõustiku trenni http://www.enkjk.ee, käin ise ka seal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2009 at 6:55 p.l. #213589
    Mart Muru
    Member

    Loomulikult harjutamisega/jooksmisega saad kiiremaks..

    60m on väga lühike distants :lol: Seal on tähtsaim kiire reaktsioon, hea start ning kiirendus..

    Kui suudad kiiresti sprintida, siis saad korraks isegi tippkiirusel joosta..

    Kõige mõttekam on sul treener leida ning korralikult trenni tegema hakata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 15, 2009 at 6:56 p.l. #213590
    Mart Muru
    Member

    Pead jooksma, jalgu treenima, tehnikat parandama, sammude tihedust tõstma ja lihtsalt kiiremini ennast liigutama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

    Kui see nii oluline on mine kergejõustiku trenni http://www.enkjk.ee, käin ise ka seal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.ekjl.ee ?

    august 15, 2009 at 7:01 p.l. #213592
    zxcvb
    Member

    Trenni ka ei lähe sellepärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 15 olen muidu, sain vist vastuse kätte. Tänud :lol:

    august 15, 2009 at 7:03 p.l. #213593
    pikkpoiss
    Member

    Ei, ma ilmselt mäletan siis valesti. http://www.enkool.ee/

    august 15, 2009 at 7:03 p.l. #213594
    oks
    Member

    spritnerid teevad kükki, jõutõmmet ja kangi rinnalevõtmist, seda saab siis jõusaalis teha

    august 15, 2009 at 7:04 p.l. #213595
    Mart Muru
    Member

    spritnerid teevad kükki, jõutõmmet ja kangi rinnalevõtmist, seda saab siis jõusaalis teha
    august 15, 2009 at 7:24 p.l. #213598
    Kaspar90
    Member

    Berliini MM ikka motiveerib, nagu näha.

    august 15, 2009 at 7:28 p.l. #213599
    Mikk07
    Member

    Esimese asjana soovitan konsulteerida mõne korraliku treeneriga, kes näiteks meie paremaid treenivad. Nemad oskavad kindlasti öelda mida teha.

    august 15, 2009 at 7:35 p.l. #213600
    Mart Muru
    Member

    Berliini MM ikka motiveerib, nagu näha. :lol:

    Ja kuidas veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.