Skip to main content

6-päevane treeningkava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » 6-päevane treeningkava

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 6, 2009 at 9:03 p.l. #17897
    ZXC
    Member

    tere. kas sel on mingi mõte, et treeningkavas on ühel päeval ühe lihasgrupi harjutused koos (näiteks neljapäeval rind)? olen seni oma tunde järgi teinud ühel päeval eri lihasgruppidele harjutusi et ära ei väsiks – jalad, kere, käed, jalad, kere… sõltub ka kas parasjagu vaba pinki on. aga nädala jooksul olen kõik etteantud harjutused läbi teinud.

    kas aeroobne osa on mõeldud järgnema kohe trennis või võib selle teha ka hiljem päeva jooksul?

    tänud ette!

    august 6, 2009 at 9:22 p.l. #211702
    Bulletproof
    Member

    soovitan tõsta aeroobse treeningu jõusaalipäevast eraldi päevale. paistab, et sul jääb puhkuseks(loe: arenemiseks) vähe puhkeaega, kui tee 6x nädalas trenni…

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.