40g
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Kas ma pean täpselt nii valku tarbima et iga söögi kord 30g.Või võib ka nii, et 35 30 25 ja peale trenni 40g.Mina sain aru ,et pea asi ,et ma oma valgu päeval kätte saanKui ei ole hea siis miks.
Ega nii täpselt grammi pealt ei saagi. Keskmiselt oleks vaja iga söögikorraga 30 grammi. Kui sa näiteks kaalud 80 kg, korrutad selle 2- 2,5 g , saad 160-200 grammi. Nüüd jagad selle 30, saadki 5-6 söögikorda päevas, igas söögikorras 30 grammi valku.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.