4000 kalorit
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 21 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui ma tahan päevajooksul süüa 4000 kalorit 6est toidukorrast, millest 2 oleksid sheigid, siis kuidas oleks see kõige lihtsam täis saada? Igast toidukorrast siis ligi 800-900 kalorit. Kui aga juba mingi 200g liha ja näiteks 200g riisi annag ainult u, 500 kcal, siis tekib küsimus , et kuidas pool veel juurde saada , kui sisse ei mahu. Ja kui toidukord on lahja kohupiim, siis sealt saab ju veel vähem kaloreid…
Unustasin lisada, et rasvast toitu süües on see 4000 lihtne kätte saada, aga just kvaliteettoitu silmas pidades!!!
No ma ajan nt umbes 5000 Kcal per day. Kiire ainevahetus ka muidugi. A eks valem selles on, hommiku poole rohkem ja mida rohkem päev õhtusse, seda väiksemaks kalori kogus toidukorras langeb, seda just tänu süsivesiku hulga vähenemisele. Endal hommikune laks üle 1000Kcla raudselt. no ja siis järgmine ka suur, siis tuleb väiksem (trenni eelne), siis shake, siis jälle sama suur kui päeva teine ja õhtul ka siis kergem. Hetkel pole enam öist shaket teinud, kui üsna pea panen uuesti sisse.
Palju valku palju süsivesikuid ja palju rasva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaata ka kaloriarvutit!
Muc palju kaal näitab, kui sa sinna peale ennast ajad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.