Skip to main content

4 pea lihas

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » 4 pea lihas

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 26, 2005 at 6:07 p.l. #4726
    paleekoer
    Member

    Teate küll seda masinat, kus istud ja siis lükkad jalgu sirgeks.

    Nimelt tahaksin ma seal oma tulemust parandada. Hetkel saaks ~17 raskusega hakkama.

    Hetke kava nelipealihasele: 12 raskus 15 kordust

    15 raskus 12 kordust

    16raskus 10 kordust

    12 raskus 15 kordust

    Kuidas peaksin kava sättima ja kuidas kordusi ja nii edasi lihvida.

    Trennis olen käinud ~2 kuud. Vanust 16, kaal 60kg, pikkus 178 cm.

    mai 27, 2005 at 3:59 e.l. #54799
    TANK
    Member

    jäta masin ja hakka kükke tegema :???:”>

    mai 27, 2005 at 5:00 e.l. #54801
    MEE
    Member

    masinat peaks ka ikka tegema… ?okeerimise effekt

    mai 27, 2005 at 6:40 e.l. #54802
    Raul1
    Member

    proovi vahepeal teisi jalamasinaid ka , ning tee kükke ja etteasteid ka. Kui ainult ühe masinaga kogu aeg teha, siis areng võib peatuda mõneks ajaks. Sul oleks vaja ?okeerida lihast uute harjutustega.

    mai 27, 2005 at 8:46 e.l. #54808
    alz1
    Member

    et kas sain õieti aru et oled 60kg raske ja 178 pikk kui nii siis oleks aeg hakata massi kasvatama ega enne vict eriti tulemusi ei nää(kui tahad rohkem jõudu) :???:”>

    mai 27, 2005 at 9:49 e.l. #54810
    erxs11
    Member

    Tahad jalgadesse jõudu saada, siis hakka aga kükkima

    mai 27, 2005 at 9:59 e.l. #54811
    Raivo Piiber
    Member

    kükitaaaa, kükitaaa, mis siis muud kui kükitaaa …. isegi selline lauluke on olemas :???:”>

    mai 27, 2005 at 10:20 e.l. #54812
    R.Tamm
    Member

    Ja kui tuharalihased liialt suured,tee hack-kükki.

    mai 28, 2005 at 7:35 p.l. #54881
    paleekoer
    Member

    a keegi ei saa öelda, kuidas ma peaksin kordusi tegema, et saavutada head tulemust nüüd kahe nädalaga ~ ?

    mai 28, 2005 at 7:56 p.l. #54882
    pacman
    Member

    a keegi ei saa öelda, kuidas ma peaksin kordusi tegema, et saavutada head tulemust nüüd kahe nädalaga ~ ?

    Tee palju tahad,kahe nädalaga sa ei saavuta ikkagi midagi!Saavutused nõuavad järjepidavat trenni!

    mai 28, 2005 at 9:29 p.l. #54885
    netz
    Member

    Appi-appi, suvi tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuidas saada tugevaks. Kohe tuleb suvi <img decoding=??:”>:huh:

    Ma olen nii nõrk, mis teha?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, jama lugu!

    Väike lootus et 2 nädala ja 356päeva pärast on veidike rohkem jõudu juba. Keep goin’

    Ära lase pead norgu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2005 at 7:20 e.l. #54888
    paleekoer
    Member

    ah, tundub et keegi ei saanud must aru

    mai 29, 2005 at 8:59 e.l. #54893
    erxs11
    Member

    ah, tundub et keegi ei saanud must aru

    Sa ei saa ise aru. 2 nädalaga ei saa sa mingit märgatavat tulemuse paranemist. See võtab aega palju rohkem.

    mai 29, 2005 at 2:44 p.l. #54902
    paleekoer
    Member

    Vaadake

    Ühes teises teemas palus mingi kutt abi, et tahab teha rinnalt surumis rekordit. Et millised kordused ta peaks valima. Seal anti talle ilusti nõuandeid.

    mai 29, 2005 at 4:02 p.l. #54904
    erxs11
    Member

    Sa vastasid ise just oma küsimuse ära!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.