Skip to main content

4. nädal

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » 4. nädal

Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 12, 2008 at 9:21 p.l. #149950
    Mailman
    Member

    Algajate kavast räägid? See on vägagi pinnapealne kava siiski, ei tohikski väga tunda anda midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 12, 2008 at 9:23 p.l. #149951
    oss
    Member

    Kui Sa lähemalt uurid siis selles samas kavas ongi 3×10 pingil surumine,üks päev peaks olema lihasele vajalik puhkus nii , et siiani ei leia ma treeningus küll ühtki viga.

    Ühesõnaga selle fitness.ee kava järgi ma teengi..kuigi harjutusi tundub nagu vähe olevat ja järgmine päev ei anna ükski lihas tunda , et trenni oleks teinud.

    Kui harjutusi sooritad siis tee õige tehnikaga neid ja iga kordus soorita treenitava lihase pingutust tunnetades.

    aprill 12, 2008 at 9:36 p.l. #149953
    EvilClown
    Member

    Kui Sa lähemalt uurid siis selles samas kavas ongi 3×10 pingil surumine,üks päev peaks olema lihasele vajalik puhkus nii , et siiani ei leia ma treeningus küll ühtki viga.

    Ühesõnaga selle fitness.ee kava järgi ma teengi..kuigi harjutusi tundub nagu vähe olevat ja järgmine päev ei anna ükski lihas tunda , et trenni oleks teinud.

    Põhjus võib olla selles, et raskused veel liiga väikesed. Aga kui jõudu jääb vähemaks, siis kuskil ikka kala sees. Ilmselt on 3 korda nädalas ikkagi palju. Proovi sama kava aga 2 korda nädalas. Muidugi võib olla asi ka toidus. Mis kell sa trenni teed. Peale trenn pead korralikult süsikaid saama, muidu võib taastumisega jamaks minna.

    aprill 13, 2008 at 6:59 e.l. #149962
    teasious
    Member

    Trenni algus jääb varieeruvalt kella nelja ja seitsme vahele , kestus ca. 90 minutit.

    Selle pärast trenni süsivesikute jutuga jõuame jälle toitumiskava juurde jah=)

    aprill 13, 2008 at 7:11 e.l. #149966
    0ttt
    Member

    Kindlasti on viga toitumises. Ise ei suudaks oma elu ette kujutada, kui saaks nii vähe päevas süüa. Trenn võiks ka lühem olla. Nii 1h ringis.

    aprill 13, 2008 at 7:17 e.l. #149968
    teasious
    Member

    Kindlasti on viga toitumises. Ise ei suudaks oma elu ette kujutada, kui saaks nii vähe päevas süüa. Trenn võiks ka lühem olla. Nii 1h ringis.

    Kas sa toitud sellesama kava järgi ja kui palju kulub päevas raha? Kuna ma olen õpilane ,siis on mu ressursid mõnevõrra piiratud, sestap tahaks teada milliste summadega peaksin arvestama juba enne kui tellin toitumiskava.

    ette tänades

    aprill 13, 2008 at 7:23 e.l. #149970
    undisputed
    Member

    Mnjah toit toiduks, kuid kuna sa suht algaja. Raskused väikesed ja trenni ka vaid 1 kuu tehtud, siis peaks jõudu tulema ka puhtalt kommi najalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keskmise toidu pealt ennegi tehtud päris normaalseid tulemusi. Nagu üleval mainiti, siis mina vaataks esmaslt trenni ja puhkuse üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 7:27 e.l. #149971
    undisputed
    Member

    Kas sa toitud sellesama kava järgi ja kui palju kulub päevas raha? Kuna ma olen õpilane ,siis on mu ressursid mõnevõrra piiratud, sestap tahaks teada milliste summadega peaksin arvestama juba enne kui tellin toitumiskava.

    ette tänades

    Üldiselt mingi 100 eek päev kuskil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga enne räägi siin mõne treeneriga, ehk pigistab siit ja sealt. Saab vast odavamalt kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 7:58 e.l. #149974
    Anonüümne
    Guest

    Kui Sa lähemalt uurid siis selles samas kavas ongi 3×10 pingil surumine,üks päev peaks olema lihasele vajalik puhkus nii , et siiani ei leia ma treeningus küll ühtki viga.

    Ühesõnaga selle fitness.ee kava järgi ma teengi..kuigi harjutusi tundub nagu vähe olevat ja järgmine päev ei anna ükski lihas tunda , et trenni oleks teinud.

    Üks päev puhkust ja üks päev puhkust lihasgrupile on erinev asi. Sa võtad hetkel 3-4 korda rinnalihast nädalast läbi, mida on selgelt liiast. 1 korrast nädalas piisaks 1 lihasgrupi läbi võtmiseks. Võta siit 3 või 2 jaotatud kava ja olemas.

    Üldiselt mingi 100 eek päev kuskil Aga enne räägi siin mõne treeneriga, ehk pigistab siit ja sealt. Saab vast odavamalt kah

    Kui seal on fileed sees, siis mitte kuidagi ei saa 100eek hakkama.

    aprill 13, 2008 at 8:03 e.l. #149978
    SHOXi
    Member

    http://www.acode.ee/dieet/ äkki on abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2008 at 7:56 e.l. #150175
    teasious
    Member

    http://www.acode.ee/dieet/ äkki on abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    abi on niipalju , et näen kui raske on koostada toitumiskava <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2008 at 11:12 e.l. #150193
    hunter
    Member

    SIIS SA EI SAA JÄRELIKULT !! Küsime ikka abi, jätame oma finants seisud omad teada, eks ? Selle peale tuleb mõelda, kui rahakott ei luba, siis ei saa endale parimat tulemust. Soovitan sul ennast harida ja ise midagi koostada / teha. JÕUDU!

    aprill 14, 2008 at 2:13 p.l. #150214
    teasious
    Member

    Ära nüüd ärritu. Küsija suu pihta ei lööda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 16 through 28 (of 28 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.