3D Treening: UUED püstivõitluse ja maasvõitluse baaskursused!
- This topic has 32 replies, 4 voices, and was last updated 12 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.MMA püstivõitlusTegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.MaasvõitlusMaasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.
Nii püstivõitlus kui maasvõitlus on sportliku vabavõitluse (MMA) elementaarsed osad. Baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja sportlikus vabavõotluses väga efektiivselt rakendatavad.Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.Õhtune maasvõitluse baaskursus alustab teisipäeval 17. septembril ja päevane grupp 16. septembril. Püstivõitluse baaskursused alustavad 17. septembril.Püstivõitluse treeningud toimuvad õhtusel ja päevasel ajal ning huvilistel on võimalik valida endale sobiv graafik.PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)PÜSTIVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:T 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)R 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)Maasvõitluse treeningud toimuvad õhtusel ja päevasel ajal ning huvilistel on võimalik valida endale sobiv graafik.MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)* Vt treeningsaalide asukohainfotNB! Maasvõitluse ja püstivõitluse baaskursused lõppevad ühekordse hindamisega.Testile pääsevad inimesed, kes on 26st põhitreeningust vähemalt 22 läbinud (põhitreeningud on nädalasisesed ning igal treeningul on eraldi teema). Trenne on võimalik järele teha pühapäeviti järeleaitamistrennis või eratreeninguga (10€/h, kui tuled üksi, 5€/h nägu, kui tulete kaksi).Need, kes ei ole vähemalt 22 põhitreeningut läbinud, aga soovivad siiski jätkata maasvõitluse/püstivõitluse jätkukursusel, nemad testile ei pääse ning neile tõuseb kuumaks jätkukursuse grupis 20% võrra ja see kehtib kuni uue testimise eduka läbimiseni (uus testimine toimub jätkukursuse lõpus).Mis on hindamispäev?Hindamispäeva eesmärgiks on luua Sulle kõrgendatud motivatsioon ja seda loomulikult selleks, et Sul oleks isu 3 kuust maksimaalne võtta ning saavutada parim võimalik tase jätkukursusele ja hiljem ka põhigruppi liikumiseks. Kuna sisuliselt on põhi- ja järeleaitamistreeninguid kokku lausa 38, siis see tähendab, et materjali omandamine peaks olema jõukohane igaühele. Hindamispäeval on oluline, et osakd esitleda baaskursusel õpitud tehnikaid. Kui oled sisuliselt õigel teel, siis on jätkukursuse uksed Sulle valla!1 AHVATLEV PÕHJUS, MIKS KOHE REGISTREERUDA* Tasuta infotund treeneriga enne kursuse algust. Treener juhatab varakult sisse kursuse teemad, selgitab tausta, vastab küsimustele ja annab soovitusi.4 VÄGA AHVATLEVAT PÕHJUST, MIKS KOHE REGISTREERUDA JA KOGU ETTEMAKS TASUDA* Tasuta infotund treeneriga enne kursuse algust. Treener juhatab varakult sisse kursuse teemad, selgitab tausta, vastab küsimustele ja annab soovitusi.* Tunduvalt soodsam kursuse hind (allahindlus 30 €).* Huvitavad seminarid võileivahinnaga. Baaskursuse vältel toimuvad seminarid — üldfüüsilisest treeningust, spordipsühholoogiast ja toitumisest. Iga seminari tavahind on 10 €, baaskursusel osalejat ootame seminaridele vaid 2 € eest. Kokku pakume saabuvate seminaride soodustust seega 24 € väärtuses!* Kui ei meeldi – raha tagasi! Peame väga tähtsaks kõrget treeningute kvaliteeti ja funktsionaalset metoodikat. Seetõttu oleme valmis oma sõnu tagama ka rahaliselt. Seetõttu kui kursusega rahul ei ole, maksame korralikult läbinud osalejale raha tagasi.*Baaskursuste kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)Hind: Ettemaks kogu kursuse eest (3 kuud) – 120 €. (St enne baaskursuse treeningute algust).Baaskursuse jooksul – 50 € / kuu.NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: Ettemaksuna kogu kursus 60 €. Baaskursuse jooksul: 25 €/kuu.Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm – http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).Lisainfo: kodulehel 3dtreening.eeMaasvõitluse baaskursuse treener Ronald Stimmer ron[ät]3dtreening.ee, telefon 56 60 1033Püstivõitluse baaskursuse treener Jaak Rudov jaak[ät]3dtreening.ee, telefon 56 81 9404* NB! “Raha tagasi” Tagasimakse võimalus avaneb tingimusel, kui osaleja on omalt poolt käinud kohal kõigis baaskursuse trennides ja läbinud kursuse lõpuhindamise. Tagasimaksmist võib maksimaalselt taotleda osaleja poolt baaskursuse eest makstud tasu ulatuses.
Toitumisspetsialist Robert Nool (raudnetervis.com) peagi algavatest UUTEST baaskursustest:
“Septembris algavad minu koduklubis, 3D Treeningus, taas püsti- ja maasvõitluse baaskursused. Need treeningud teeb eriliseks see, et kogu kursus on äärmiselt loogiliselt ning metoodiliselt korrektselt üles ehitatud. Tegemist ei ole lihtsalt tobeda löömise ega väänamisega, vaid intelligentse treeninguga, mis absoluutselt kõigile tervetele inimestele sobib. Kui sind huvitab püstivõitlus, saad selleks hea baasi, kui maasvõitlus, siis baaskursus istutab sinusse suure tõenäosusega huviseemne äärmiselt tehnilise, kuid lõbusa brasiilia jiu jitsu vastu. Muide, viimaste kursustega on üha rohkem ka naisterahvaid liikunud. Naistele on ka erihind -50%. Näeksin meeleldi enda naistuttavaid liitumas. Kui baaskursus läbi, saame kõik koos treenida.”
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 45 inimest!
Väike põige ja küsimus.
Kas MMA-s on pikkusest sõltub midagi v mitte ?
200cm noormees sooviks tegelema hakata.
Väike põige ja küsimus.
Kas MMA-s on pikkusest sõltub midagi v mitte ?
200cm noormees sooviks tegelema hakata.
Teretulemast klubisse!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teretulemast klubisse!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siiski kavas Pärnus tegelema hakata, see oli siin lihtsalt küsimus, kui tänan.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pikkus on eelis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(169 cm pikkune Jorgen)
Klubis treenimisest räägib Tanel Pärss – endine tippkarateka, juunioride EM hõbe, mitmete rahvusvaheliste turniiride võitja ja medaliomanik, viiekordne täiskasvanute Eesti meister (sh 2 korda absoluutkaalus)
Brasiilia jiu-jitsu puhul paelub mind eelkõige selle funktsionaalsus ja praktiline rakendatavus. Visuaalselt veendusin selles juba 90-ndate teise poole alguses kui karatelaagris sai säbrulistelt videotelt vaadatud Royce Gracie’ vägitegusid UFC algusaastatel väga erinevate stiilide ja väga erinevas kaalukategoorias olevate esindajate vastu. See oli veel peaaegu tubli dekaad enne kui reaalselt ühel Priit Mihkelsoni jitsi (ehk brasiilia jiu-jitsu) seminaril ise uudistamas käisin. Lisaks funktsionaalsele poolele pakub jits turvalises treeningkeskkonnas ka head füüsilist koormust kogu kehale, mida kangisaalis ja jooksurajal samal määral ei koge. Arvestades brasiilia jiu-jitsu suhtelist noorust, on ala tervikuna teinud Eestis läbi muljetavaldava arengu.3D Treeningut iseloomustab vaba ja avatud treeningõhkkond, kõrgetasemelised treenerid ja treeningpartnerid ning treeningmetoodika, mis võimaldab trenniskäijal peale kolmekuulist baaskursust omandada kohalkäimise vaeva eest reaalne oskustepagas. Õpitu leiab rakendamist treening-sparringutes, kus kokkuleppelisus puudub või on viidud miinimumini ning igal treenijal on endal võimalik kogeda, mis töötab ja mis mitte – imetehnikaid ei lubata ja ka ei õpetata. Kui miski ei tule välja, siis ei ole tegemist mingi müstilise ja üle jõu käiva edasijõudnute tehnikaga, vaid probleem peitub eelkõige mõne universaalse printsiibi mittemõistmises või valesti rakendamises. Ka nn edasijõudnute tehnikad baseeruvad nendel samadel printsiipidel.Süvendatud huvi korral on võimalik ennast kurssi viia püstivõitluse põhitõdedega, omandades ka püstimaadluse-, löögi- ja kaitseoskused. Need võimaldavad treenijal jõuda arusaamisele kolmest erinevast võitlusdistantsist, nende olulisusest ja omavahelistest seostest.Lõpetuseks tahakski öelda propageerimata ja mahategemata, et hoolimata harjutatavast võitlusalast tasub ennast proovile panna polügoonil, kus servapidi kattuvad löögialadel põhinev löömine, maadlusel põhinev püstiklintš ja brasiilia jiu-jitsul põhinev maasvõitlus. “Võitlusoskused” kipuvad verbaalsetes väitlustes olema tihti subjektiivne kategooria, kuid omamata vähemalt mingit kokkupuudet kõigi kolme võitlusdistantsiga võib “reaalsetest võitlusoskustest” rääkimine osutuda pettekujutelmaks.Nagu klassikud ütlevad, ja mida kinnitavad ka arvukad rähklemisvideod Youtube’is, siis enamus võitlusi jõuab mingil hetkel ikka maha. Kellel siis eelised on, jäägu igaühele endale mõistatamiseks.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 51 inimest!
Moekunstnik, stilist Aulikki Puniste (http://www.aulikki.eu) peagi algavast UUEST püstivõitluse baaskursusest:Oma erialalt olen täielik kunstiinimene. Olen lõpetanud kooli kõrvalt eraldi Kunstikooli, lisaks veel ka kraad moekunstis. Igapäevaselt tegelen riiete ja stilistikaga, kuid alati on mind huvitanud natuke teistsugune trenn kui lihtsalt aeroobika, kus nädalast nädalasse vehitakse käte, jalgadega ja tambitakse sisse mingi kindel rutiin (mitte, et selles midagi halba oleks ja teen ka seda aeg-ajalt). 3D Treeningu baaskursused annavad ideaalse võimaluse tutvuda püstivõitluse kunstiga, kus on kasutusel nii käelöögid kui ka jalalöögid. Kas tüdrukule sobib käia sellises trennis? Kindlasti sobib!!! On see liiga poisilik/mehelik? Kindlasti mitte!!! Kõigile, kes arvavad, et selline trenn on hullumeelne lahmimine, tagumine, teisele nö ära tegemine – te eksite rängalt. Tähtis on tehnika, tunnetus, emotsioon. 3D Treeningu baaskursus on kui muust maailmast väljalülitumine. Kui jooksmine, aeroobika vms annab sulle tohutu aja lahata päeva muresid ja probleeme, siis 3D Treeningu tundides lülitad sa ennast täielikult välja, extreme suht-down, keskendud ainult tehnikale, vastasele ja trennile – just sellepärast naudin ma seda trenni üle kõige. Peale igat korda tunnen, et olen justkui restardi teinud. Suurepärane kursus, suurepäraste treenerite ja fiilinguga – soovitan absoluutselt kõigile, kes iganes sa oled ja mida iganes sa teed!!!PS. Kursuse vastu tunneb huvi juba 56 inimest!Loe, mida arvavad inimesed läbitud baaskursuste kohta:“Baaskursusega jäin ülirahule. Kogu kursuse mõte ülesehitus ja läbiviimine on kena tervik, milles kõik osad hästi läbi mõeldud ja töötavad kui kellavärgis. Treeningu ülesehitus kergematest harjutamistest kuni drilli ja “sõjani” on elementaarne, aga paljudes teistes treeningutes seda nii rangelt ei järgita. Distsipliini hoidmise kasu ilmneb just algajate treeningutes ja mulle istus see väga. Treeneritöö on Teil väga kõrgel tasemel. Treeningus säilib asjalik ja treenimisele pühendunud õhkond. Ilmselt minu isiklik dragöödia, aga pean oluliseks Teie suhtumist võitlusala treenimisse kui sporti, mitte kui võimalusse omi muude valdkondade vajakajäämisi jõuülekaalus võitlustreeningus leevendada.” – Janek“Väga asjalik kursus oli. Meeldis professionaalne ja süstemaatiline lähenemine treeningutesse. Olen ise sõjaväelasena heal tasemel koolitamist õppinud, seetõttu julgen väita oma teadmiste ja kogemuste põhjal, et pedagoogilisest aspektist olid treeningud hästi üles ehitatud. Oli piisavalt väljakutset, samas välditi oskuslikult frustratsiooni. Minu jaoks lõppesid treeningud pea alati positiivse laenguga.” – RenePS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 67 inimest!Loe, mida arvatakse meie baaskursuste kohta:“Olen minevikus proovinud erinevaid spordialasid (ujumine, sõudmine jne), pole veel kuskil kohanud nii heal tasemel ja süsteemset treenimisviisi, nagu see on 3D Treeningus.” – Liisi“Jäin väga rahule. Olen ise õppejõud ja hindan kõrgelt süsteemset lähenemist õpetamisele. Pooldan seda, et kursuse läbimiseks oli vajalik kindel arve kohalkäidud trenne. See pani nii mõnelgi korral trenni teistele asjadele eelistama.” – Viljo“Baaskursuse kava ning treeningute ülesehitus mulle meeldisid, väga professionaalne lähenemine.” – Svetlana“5+, paremat ei oskaks tahtagi.” – KarlPS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 73 inimest!Loe, mida arvatakse meie baaskursuste kohta:“Mulle väga meeldis. Esmakordselt trenni tulles olin kergelt shokis 3D Treeningu arenenud süsteemist ja üldisest intelligentsist.” – Ronald“Baaskursusega jäin rahule, eelkõige läbimõeldud/metoodilise lähenemisega, mis, nagu aru saan, hõlmab nii baaskursust kui põhigruppi. Tegemist sisuliselt ju karude tantsimaõpetamisega, eriti minusuguste puhul” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Väga oluline on ka pühapäevases trennis ülekordamise/järgitegemise võimalus.” – Tanel“Kursusega jäin väga rahule. Eriti hästi meeldis mulle õpetamise metoodika ja õppetempo. Iga kord oli midagi uut ja alati oli juba päeval ootusärevus sees, kui õhtul jälle matile sai.” – SilverPS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 78 inimest!Loe, mida arvatakse meie baaskursuste kohta:“Jäin baaskursusega vägagi rahule. Alguses tundus raske, esines paanikat ja hirm teha midagi valesti, kuid pärast neljandat nädalat trennis käimisest, oli arusaadav, et karta pole siin küll midagi. Kõige tugevam positiivne külg oli kindlasti kollektiiv ehk sõbralikud ja abivalmid treenerid ja treeningpartnerid.” – Mihhail“Baaskursus oli asjalik – jättis mulje, et treeningute metoodiline ülesehitus on nõnda optimaalne, et igaüks sõltumata oma füüsilisest vormist, osavusest või muudest oskustest oleks võimeline kursuse läbima ja omandama elementaarsed maasvõitluse võtted. Samuti erinevate tehnikate ja postsioonide arv on piisav, et säiliks mitmekülgsus.” – HenrikPS. Kursute vastu tunneb huvi juba 82 inimest!
Baaskursuse atesteerimine 10.01.2013
Maarja Värv, ERR-i spordiportaali vastutav toimetaja
Mina sattusin 3D Treeningusse puhtalt ajakirjandusliku eksperimendi tõttu, kuigi tagantjärele olen mõelnud, kuidas ma küll ise selle peale ei tulnud, et sinna trenni minna.Aga väike meenutus – kirjutasin eelmise aasta augustis Postimehes koos (nüüdseks juba endise) kolleegiga loo kontaktspordialadega tegelevatest naistest, lugu pälvis kõvasti tähelepanu ja kahjuks peamiselt just negatiivses mõttes. Mõned päevad pärast selle loo ilmumist sain kirja Eesti sportliku vabavõitluse liiga Raju peakorraldajalt Ott Tõnissaarelt, kellel tuli mõte, et ajakirjanik võiks hakata n-ö müüdimurdjaks ja osaleda klubi 3D Treening mõne MMA alaosa baaskursusel.Ja hoolimata kõikidest enda eelarvamustest ja hirmudest otsustasin ennast proovile panna, kogu eksperimendi käigus pidasin ka blogi (http://sport.postimees.ee/975382/naisajakirjanik-teeb-lahitutvust-mmaga-saigi-labi), kus kirjutasin ausalt, milliste mõtetega ma baaskursust alustasin ja millistega lõpetasin.Mul on siiralt hea meel, et Ott üldse sellise mõtte peale tuli ja ma sain sellise põneva alaga lähemalt tutvust teha. Maasvõitlus annab mõnusa füüsilise koormuse ja samas sunnib ka mõttetööd tegema, sest võimalusi on nii palju. Mind on heas mõttes jäänud kummitama treener Ronald Stimmeri öeldu – selles trennis on keha erinevate võimaluste kogum. Ja see annab tõeliselt hea positiivse laengu, kui oled kas või mõne neist võimalustest ära õppinud ja seejärel suudad neid ka sparringu käigus rakendada.3D Treeningu trennides on alati väga mõnus õhkkond, treeningud on äärmiselt metoodilised, alustatakse nullist ja kõik võetakse n-ö pulkadeks lahti, treenerid hoolitsevad selle eest, et kõik saaksid aru, kuidas mingi asi käib.Mina igatahes sattusin sellest trennist täiesti vaimustusse ja läksin eksperimendi lõppedes edasi ka jätkukursusele. Kuna erinevatel põhjustel tuli pärast jätkukursust väike paus sisse, otsustasin septembrist uuesti baaskursusele minna, põhioskuste meeldetuletamine ei jookse kunagi mööda külgi maha.Tegelikult võiksingi jääda kiidulaulu laulma, aga ega enne aru ei saa kui mõnus see trenn on, kui ise proovima ei tule!PS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 85 inimest!Loe, mida arvatakse meie baaskursuste kohta:“Meeldis, et kursus oli intensiivne, pingeline ja väljakutsuv. St iga trenn oli väike eneseületus, eriti kuna ma pole varasemalt võitluskunstidega kokku puutunud. Treeningkava on väga loogiline ja hea (minuti pealt paigas), pole jokutamist ja tühjapassimist.” – Karl“Jäin väga rahule ja soovitan kõigile tuttavatele, kes huvi tunnevad. Hästi läbimõeldud, hea tasakaal asjalikkuse, füüsilise pingutuse ja mängulisuse vahel.” – MartinPS. Kursuste vastu tunneb huvi juba 90 inimest!PSS. Kursuste alguseni on jäänud 2,5 nädalat!
- You must be logged in to reply to this topic.