3D Treening: UUED püstivõitluse ja maasvõitluse baaskursused!

Tule alusta treeninguid MMA püstivõitluse või maasvõitluse baaskursusel.

MMA püstivõitlus

Tegeleme püstivõitlusega, mis on sportliku vabavõitluse (MMA) suunitlusega. Treenimise käigus õpime alguses õigesti lööma ja kaitsma, võitlusvalmilt püsti liikuma ja muid MMAks kohandatud poksialade põhioskusi. Seejärel keskendume jalalöökidele MMA kontekstis ja ühendame need eelnevalt õpituga.

Maasvõitlus

Maasvõitlus põhineb brasiilia jiu-jitsul ja lukumaadlusel ning on tehniliselt väga mitmekesine võitlusdistants. Treenimise käigus õpime saavutama domineerivaid positsioone, põgenema nõrkadest positsioonidest, alistama liigeselukkude ja kägistustega.

Sportlikus vabavõitluses (MMAs) on nii püstivõitlus kui maasvõitlus elementaarsed osad ning baaskursusel õpitud tehnikad ja põhimõtted on suhteliselt universaalsed ja rakenduvad sportlikus vabavõitluses väga efektiivselt.

Kutsume treenima kõiki, keda huvitavad võitluskunstid, või kes soovivad teha huvitavat üldfüüsilist treeningut. Samuti annavad baaskursused väga realistliku ettekujutuse ja algoskused enesekaitsest. Treenime turvaliselt, sportliku ja sõbraliku suhtumisega.

Õhtune maasvõitluse baaskursus alustab teisipäeval 23. aprillil ja päevane grupp 22. aprillil. Püstivõitluse baaskursuse alustab 7. mail.

Püstivõitluse treeningud toimuvad õhtusel ja päevasel ajal ning huvilistel on võimalik valida endale sobiv graafik.

PÜSTIVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

N 19:30 – 21:30 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

PÜSTIVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:

T 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

R 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

P 14:00 – 16:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

Maasvõitluse treeningud toimuvad õhtusel ja päevasel ajal ning huvilistel on võimalik valida endale sobiv graafik.

MAASVÕITLUS: õhtuste treeningute ajad:

T 20:00 – 22:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

N 19:00 – 21:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

MAASVÕITLUS: päevaste treeningute ajad:

E 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

N 12:00 – 14:00 — Kristiine Judokeskuses (Sõjakooli 3)

P 12:00 – 14:00 — Kristiine Spordimajas (Sõpruse pst 161)

* Vt treeningsaalide asukohainfot

NB! Maasvõitluse ja püstivõitluse baaskursused lõppevad ühekordse hindamisega.

Testile pääsevad inimesed, kes on 26st põhitreeningust vähemalt 22 läbinud (põhitreeningud on nädalasisesed ning igal treeningul on eraldi teema). Trenne on võimalik järele teha pühapäeviti järeleaitamistrennis või eratreeninguga (7€/h, kui tuled üksi, 5€/h nägu, kui tulete kaksi).

Need, kes ei ole vähemalt 22 põhitreeningut läbinud, aga soovivad siiski jätkata maasvõitluse/püstivõitluse jätkukursusel, nemad testile ei pääse ning neile tõuseb kuumaks jätkukursuse grupis 20% võrra ja see kehtib kuni uue testimise eduka läbimiseni (uus testimine toimub jätkukursuse lõpus).

Mis on hindamispäev?

Hindamispäeva eesmärgiks on luua Sulle kõrgendatud motivatsioon ja seda loomulikult selleks, et Sul oleks isu 3 kuust maksimaalne võtta ning saavutada parim võimalik tase jätkukursusele ja hiljem ka põhigruppi liikumiseks. Kuna sisuliselt on põhi- ja järeleaitamistreeninguid kokku lausa 38, siis see tähendab, et materjali omandamine peaks olema jõukohane igaühele. Oluline on hindamispäeval see, et näitad baaskursusel õpitud tehnikaid, kui oleme veendunud, et oled sisuliselt õigel teel, siis on uksed Sulle valla!

1 AHVATLEV PÕHJUS, MIKS KOHE REGISTREERUDA

* Tasuta eratund treeneriga enne kursuse algust (tavahind 20 €). Treener juhatab varakult sisse kursuse teemad, selgitab tausta, vastab küsimustele ja annab soovitusi.

4 VÄGA AHVATLEVAT PÕHJUST, MIKS KOHE REGISTREERUDA JA KOGU ETTEMAKS TASUDA

* Tasuta eratund treeneriga enne kursuse algust (tavahind 20 €). Treener juhatab varakult sisse kursuse teemad, selgitab tausta, vastab küsimustele ja annab soovitusi.

* Tunduvalt soodsam kursuse hind (allahindlus 30 €).

* Huvitavad seminarid võileivahinnaga. Baaskursuse vältel toimuvad seminarid — üldfüüsilisest treeningust, spordipsühholoogiast ja toitumisest. Iga seminari tavahind on 10 €, baaskursusel osalejat ootame seminaridele vaid 2 € eest. Kokku pakume saabuvate seminaride soodustust seega 24 € väärtuses!

* Kui ei meeldi – raha tagasi! Peame väga tähtsaks kõrget treeningute kvaliteeti ja funktsionaalset metoodikat. Seetõttu oleme valmis oma sõnu tagama ka rahaliselt. Seetõttu kui kursusega rahul ei ole, maksame korralikult läbinud osalejale raha tagasi.*

Baaskursuste kestus: 3 kuud (3 trenni nädalas)

Hind: Ettemaks kogu kursuse eest (3 kuud) – 120 €. (St enne baaskursuse treeningute algust).

Baaskursuse jooksul – 50 € / kuu.

NB! Naistele poole soodsam eripakkumine: Ettemaksuna kogu kursus 60 €. Baaskursuse jooksul: 25 €/kuu.

Registreerumine: Palun täitke registreerumisvorm – http://3dtreening.ee/baaskursus-vorm/

Kohtade arv grupis on piiratud, mistõttu saavad igasse baaskursuse gruppi eelisjärjekorras need 45 inimest, kes on registreerunud ja ära maksnud baaskursuse tasu. (3D Treening, Swedbank: 221029654009, selgitusse nimi + baaskursus).

Lisainfo: kodulehel 3dtreening.ee

Maasvõitluse baaskursuse treener Ronald Stimmer ron[ät]3dtreening.ee, telefon 56 60 1033

Püstivõitluse baaskursuse treener Jass Murutalu jass[ät]3dtreening.ee, telefon 53855152

Vt korduma kippuvaid küsimusi baaskursuse kohta.

* NB! “Raha tagasi” Tagasimakse võimalus avaneb tingimusel, kui osaleja on omalt poolt käinud kohal kõigis baaskursuse trennides ja läbinud kursuse lõpuhindamise. Tagasimaksmist võib maksimaalselt taotleda osaleja poolt baaskursuse eest makstud tasu ulatuses.