3 kuuline rasvapõletus Blogi
- This topic has 166 replies, 20 voices, and was last updated 12 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Ega unega on probleeme küll, aga võtan une soodustamiseks melatoniini. 2 kapslit võtan enne hommikusööki, ehk siis umbes 7me ja 9 vahel hommikul, teised 2 võtan enne 3. sööki, ehk umbes 6h hiljem
Okei, peaks kunagi ka vist ära proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uudishimust kuidas asi töötab minu kehal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei, peaks kunagi ka vist ära proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uudishimust kuidas asi töötab minu kehal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Katsetada tasub kindlasti, aga eks ta mõjub jah igale organismile erinevalt, nagu teised lisandidki.
Katsetada tasub kindlasti, aga eks ta mõjub jah igale organismile erinevalt, nagu teised lisandidki.
Seda kindlasti, eks peab jälgima äkki saab kuskilt soodukaga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda kindlasti, eks peab jälgima äkki saab kuskilt soodukaga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Bonsunas vist parim hind hetkel
Õhtust!
Kooliga päris hõivatud olnud viimastel nädalatel, samuti on treeningkoormused viimasel ajal tõusnud, see ilmselt põhjustas selle, et eelmise nädala lõpus tundsin kerget nõrkust ja olid ka probleemid unega, sest mõni päev tuli õppida ööläbi. Inimene juba on selline mugav olend, et jätab kõik tegemised viimasele momendile.
Oma enesetundele tuginedes otsustasin nädalavahetusel teha 2 päevase korraliku laadimise. Kui reede õhtul peale rasket 2 tunnist trenni oli tühjaks pigistatud sidruni tunne ja kaal oli 84.5, siis pühapäeva õhtul ma pakatasin energiast ja kaal oli ehmatavalt kõrge- 91.9kg!!!
Esmaspäevast läksin vana toitumise juurde tagasi ja tänaseks on peaaegu kõik veed jälle kehast välja lastud (tänane kaal 85.2).
Tavaliselt on nädalas 5-6 pallitrenni ja 3-4 korda käin jõusaalis.
Progress jätkub ja üritan oma tegemisi võimalikult tihti ka siin kajastada.
You!
Jõukas käidud, õlg, triits, kõht ja alaselg tehtud.
Vahetult peale trenni maitsestamata kohupiim+ suur banaan, tund hiljem 60g täisteramakarone+225g kanafileed+tomatipastat natukene+lillkapsast+tomatit, kastmeks 40g hapukoort ja lisaks veel 10g extra virgin oliiviõli.
Lisaks tavatoidule võtan vahepeal valgupulbrit (eelistan siiski tahket toitu), iga päev 2 tabletti 500mg C-vitamiini, (Zn,Mg, vitamiin D3 kompleksi),võtsin ka valgusünteesi, aga see sai täna otsa ja endiselt võtan ka rasvapõletajat.Päris korralik söömine pärast trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuidas ka peegelist nähtav meeldib?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris korralik söömine pärast trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuidas ka peegelist nähtav meeldib? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Süüa mulle meeldib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , tegelt väga hull polegi kaloraaši poolest see toidukogus kokku( nutridata järgi umbes 900 kcal), peale rasket trenni võib lubada. Peegelpilt hakkab aina rohkem meeldima iga nädalaga, eks ma varsti viskan mingi pildi ka üles siia.Mis toodet muidu ?
http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Spetsiaal/Myometh-50-caps
Aga nüüd kõik teleka ette ja ETV2 peale, sealt näeb käsipalli. Vaadake telekast, mis imeliku ja tundmatu alaga ma tegelen
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Spetsiaal/Myometh-50-caps
Aga nüüd kõik teleka ette ja ETV2 peale, sealt näeb käsipalli. Vaadake telekast, mis imeliku ja tundmatu alaga ma tegelen
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Vedelal kujul need samad ained tunduvalt efektiivsemad.
Vedelal kujul need samad ained tunduvalt efektiivsemad.
Võid mingi lingi visata, kust saaks odavalt, samas kapsleid mugavam võtta
Õhtust!
Saalis käidus, rind,biits,kõht ja alaselg tehtud. Peale saali mixisin kokku siukse kombo: fast karamelli puding(15g), 100g lahjat kohupiima, 100g musta kohvi ja püreestatud banaan. Päris hea kombo tuli arvestades sellega, et kui pudingut puhta keefiri või piimaga teha, siis see pole üldse maitsev(minu arust vähemalt). Kuidagi tuleb see puding ära süüa, et mitte raisku lasta, lisan seda ka kohvi sisse, sinna see sobib tõeliselt hästi.
Kaal on ca 85-85,5, kaal on umbes nädala seisnud, kuid sellest pole midagi, sest peegelpilt läheb aina paremaks ja kõhu ümbermõõt väheneb(hetkel 86 cm, alustades oli 92).
- You must be logged in to reply to this topic.