3 kuuline rasvapõletus Blogi
- This topic has 166 replies, 20 voices, and was last updated 12 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen natuke segaduses. Kas iga jookse-hüppa tegevus kategoriseerub ‘aeroobse’ alla? Sõltumata selles, mis pulsiga seda tehakse?
Saan mõttest aru, mida öelda kavatsetakse aga, oletame, juhul, kui tahaks olla väljenduses korrektne – kas südamelöögi sagedus 170 l/min on aeroobne?
Mida tähendavad sel juhul terminid aeroobne/anaeroobne tsoon ?
Oma loogikat kasutades see nii ei ole. Aeroobsesse tsooni pallimängude ajal see väga jääda ei saa. Eksin?
Sõltub indiviidist ja treenitusest.
Anaeroobsust mõõdetakse laktaadi kontsentratsiooni veres järgi. Aeroobne teema algab enamasti siis, kui toimetatakse niimoodi, et hapniku tarbimine on üle poole max tarbimisest.
Jah, aga 170 pulsiga, sooviks näha, kellel veel on aeroobne tsoon. Olgu see treenitus ja individuaalsus missugune tahes. Teie teine lause vist ei ole päris korrektne – tõe huvides – liide ‘an’ puudub, arvan.
Tere!
Täna puhkepäev, ilmselt lähen teen väljas mingi pikema jalutuskäigu.
Enesetunne on hea, kaal langeb, pilt on juba nädalaga läinud kuivemaks ja kõhu ümbermõõt on vähenenud.
Hommikuks 10g india pähkleid, 80g hirsitangu(keedetud veega),kohv piimaga, pudrule maitseks 40g banaani,6g 99,9%-list kakaopulbrit ja 15g whey+, võtsin sisse ka mölleri kalamaksaõli.
Uue nädala lõpus lisan ilmselt ka uued pildid, uue kaalu ja uued mõõdud.
Plaanis osta ka rasvapõletaja, sest olen ka varem rasvapõletajat kasutanud ja minu kehale toimis.Kohvi läheb päris tihti,õhtune une tulekut ei sega ?
Läheb jah, päevas umbes 4-6 tassi, vahel esineb ka uneprobleeme, tulebki vaikselt kohvi rohelise teega asendama hakata.
Kui dieeti ei ole, joon aastas 1-2 tassi kohvi. Dieedi ajal päevas kuni 10 tassi. Endal õnneks und ei mõjuta, joon õhtul kohvi ära ja lähen rahulikult magama.
Kui dieeti ei ole, joon aastas 1-2 tassi kohvi. Dieedi ajal päevas kuni 10 tassi. Endal õnneks und ei mõjuta, joon õhtul kohvi ära ja lähen rahulikult magama.
Oleks endal samasugune organism, siis jooks ka 10 tassi päevas, sest kohv mu lemmik jooks ja pealegi kalorivaba:D
Kalorivaba on ta siiski mustalt ja suhkruta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Õhtuks rohelist teed ka ei soovitaks, pigem taimset teed – kibuvitsa, kummeli aga ka rooibos on hea neutraalne.Oleks endal samasugune organism, siis jooks ka 10 tassi päevas, sest kohv mu lemmik jooks ja pealegi kalorivaba:D
Just on jama, sest paljud kasutavad enne trenni ergutina kohvi/kofeiini või mõnda ergutavat sheiki, aga mulle on kõikide mõju null.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kalorivaba on ta siiski mustalt ja suhkruta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtuks rohelist teed ka ei soovitaks, pigem taimset teed – kibuvitsa, kummeli aga ka rooibos on hea neutraalne.
Pidasingi silmas musta kohvi.
Aga miks roheline tee õhtul hea pole, kas võib ka kuidagi und häirida?
Rohelises tees ka siiski kofeiin sees, eriti kui osta veel näiteks kvaliteetset kraami, siis ega väga magada ei saa jah. Kui just apteegist eraldi mingit “hea une teed” ei viitsi osta, siis minu arust õhtuks kõige mõistlikum rooibos. Seda lubatakse väikelastele ka teha http://www.nupsu.ee/?menu=parenting&item=2519&cat=141
Hiljuti tuli õe juures olude sunnil seda rooibost juua (tal 1. aastane laps ja kodus pole lahustuvat kohvigi) ja võin öelda, et magasin ka nagu imik…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rohelises tees ka siiski kofeiin sees, eriti kui osta veel näiteks kvaliteetset kraami, siis ega väga magada ei saa jah. Kui just apteegist eraldi mingit “hea une teed” ei viitsi osta, siis minu arust õhtuks kõige mõistlikum rooibos. Seda lubatakse väikelastele ka teha http://www.nupsu.ee/?menu=parenting&item=2519&cat=141
Hiljuti tuli õe juures olude sunnil seda rooibost juua (tal 1. aastane laps ja kodus pole lahustuvat kohvigi) ja võin öelda, et magasin ka nagu imik…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tuleb ka proovida mingit taimeteed ja kohvi kogused minimaalseks viia, sest mõnel õhtul tuleb melatoniin sisse võtta, et uni tuleks.
Ja üks imelik asi veel, et ma olen joonud juba mitu aastat suurtes kogustes kohvi, mis võiks põhjustada kõrget vererõhku, aga vastupidiselt sellele on mul madal vererõhk ja seetõttu olen ma uimane nagu kana ja päeval on suht tihti väsimus, kuid kui proovin teha lõunauinakut siis voodis ma magama ei jää.
See võib viidata ka ülekoormusele vist, aga 2 kuud olid mul koormused suht madalad ja toiduportsud mehised
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga probleem esines vaatamata sellele.Madalama-rõhulistel pidi uimasust olema küll päeva alguses. Eks siis liiguta end päeva alguses käima.
Tee osas on nii, et roheline tee on läbipestud toimeaineteta lepaleht tegelikult paljude arvates. Seetõttu tema midagi ei erguta, võib mistahes teed õhtul lürpida. Osad kohvid samamoodi ei pruugi olla tegelikult kohvid, näiteks eriti need Nescafe väiksed ühekorrakad- nende joomise järel te mingit südame kiirendust ju ei tunne eksju, need on niisama kofeiini vabad joogid.
- You must be logged in to reply to this topic.