Skip to main content

3 küsimust proteiini kohta

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » 3 küsimust proteiini kohta

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2008 at 5:21 p.l. #147474
    gmaster
    Member

    Miks nad siis ei taastu? <_<“> Sest niiiii kõva trenni tehakse? Kirjutatud ju küll, et ülepäeviti pole probleem jõusaalis käia.

    jalad pole nagu kellamehhanism, et 24h ja klõps, taastunud, mingid protsessid toimuvad ikka väga kaua peale koormust veel

    märts 27, 2008 at 6:23 p.l. #147495
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Miks nad siis ei taastu? <_<“> Sest niiiii kõva trenni tehakse? Kirjutatud ju küll, et ülepäeviti pole probleem jõusaalis käia.

    No ma ei tea, kui sa teed mingit algajate kava milles on 3 seeriat per lihasgrupp ja 100% intensiivsusega ei treeni, siis vb küll võid 3 korda nädalas sama lihast treenida. Kui ikka normaalsed 12… seeriat jalale teed, siis küll mitte. Väiksemate lihaste treenimise vahe peaks olema vähemalt 48 tundi ja suurtel 72 tundi ju…

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.