26, sportlik tüdruk, kaal ei lange
- This topic has 26 replies, 12 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Shoppamisega 1000 kalorit….wow
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis seal imelikku on? 5+ tundi linnas ringi liikuda, mööda treppe üles alla ja palju kõndimist(pulsikellaga mõõdetud). Jah, kui ühes poes 2 tundi olla ja teises 3 tundi passida ning poest-poodi autoga sõita, ei kuluta eriti kaloreid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dieedi tingimustes ikka ei piisa küll, kui peab lihast säilitama + kogu valk, mis tarbitud ei ole täisväärtuslik.
Aga igal ühel omad lähenemised. Antson vs Otsus – kummal õigus on?
Siin pole tegu suure lihasmassiga mida ´´säilitada´´, rasvakihti vähemaks. Aga saan aru mida mõtled. Igatahes on hää valgukogust suurenda, eriti veel kui kõht kipub muidu tühjaks jääma.
Siin pole tegu suure lihasmassiga mida ´´säilitada´´, rasvakihti vähemaks. Aga saan aru mida mõtled. Igatahes on hää valgukogust suurenda, eriti veel kui kõht kipub muidu tühjaks jääma.
Suur lihasmass või mitte, aga lihastega sa ainult saadki energiat kulutada.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn
Kehakaalu languse aluseks on vähendatud kaloraaž.
Mis seal imelikku on? 5+ tundi linnas ringi liikuda, mööda treppe üles alla ja palju kõndimist(pulsikellaga mõõdetud). Jah, kui ühes poes 2 tundi olla ja teises 3 tundi passida ning poest-poodi autoga sõita, ei kuluta eriti kaloreid” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
quote]
Niisama vedeledes põletad umbes poole sellest mis “aktiivselt shopates”. Ma ei tea miks see kalorikulu eraldi välja on toodud, aga kui tahad seda kasutada päevase kalori bilanssi arvutamisel siis pead arvestama , et poole sellest hulgast põletaksid ka lihtsalt normaalse päevase chillimise puhul…
Mis seal imelikku on? 5+ tundi linnas ringi liikuda, mööda treppe üles alla ja palju kõndimist(pulsikellaga mõõdetud). Jah, kui ühes poes 2 tundi olla ja teises 3 tundi passida ning poest-poodi autoga sõita, ei kuluta eriti kaloreid” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
quote]
Niisama vedeledes põletad umbes poole sellest mis “aktiivselt shopates”. Ma ei tea miks see kalorikulu eraldi välja on toodud, aga kui tahad seda kasutada päevase kalori bilanssi arvutamisel siis pead arvestama , et poole sellest hulgast põletaksid ka lihtsalt normaalse päevase chillimise puhul…
o polegi midagi imelikku, et 1000 kcal shopates kulutas. Inimene pani lihtsalt päeva tegemised kirja. Muidugi ei pea ta shoppamist spordiks. Igatahes, ei vedelenud ta need 5 tundi diivanil ja kindlasti ei kuluta diivanil vedeledes/arvutis istudes 5 tunniga 450+ kalorit. BMR on ju umbes teada, see ju tähendabki niisama chillimist, doing nothing. Shoppamine ei lähe ´´niisama chillimise´´ alla, märkis üles.
kindlasti ei kuluta diivanil vedeledes/arvutis istudes 5 tunniga 450+ kalorit.
Umbes sinna kanti võib kuluda küll. Muidugi see ongi jah BMR-i alla arvutatud. Ehk reaalselt see 5h rahulikku kõndimist/koha peal seimist/riiete asjade proovimist võib pigem olla mingi 500-700kcal otsest lisa energiakulu.
Paljud kaloriarvutid ja mõõtjad märgivad küll kalorikulu üles aga tõesti inimesed ei arvesta, et ca. 50-100kcal tunnis põletab igaüks ka diivanil lesides kaloreid. Seega tuleb mistahes tegevuse kalorikulu arvestamisel panna tähele, et tehtaks vahet neto kalorikulul, ehk sellel kulul, mis otse mingi tegevuse tulemusena juurde tuleb ja tavapärasel ainevahetuse kulul.
Umbes sinna kanti võib kuluda küll. Muidugi see ongi jah BMR-i alla arvutatud. Ehk reaalselt see 5h rahulikku kõndimist/koha peal seimist/riiete asjade proovimist võib pigem olla mingi 500-700kcal otsest lisa energiakulu.
Paljud kaloriarvutid ja mõõtjad märgivad küll kalorikulu üles aga tõesti inimesed ei arvesta, et ca. 50-100kcal tunnis põletab igaüks ka diivanil lesides kaloreid. Seega tuleb mistahes tegevuse kalorikulu arvestamisel panna tähele, et tehtaks vahet neto kalorikulul, ehk sellel kulul, mis otse mingi tegevuse tulemusena juurde tuleb ja tavapärasel ainevahetuse kulul.
Tõsiselt? Selle samuse tüdruku puhul 5 tunniga niisama passides 450+ kalorikulu? Ma pigem arvaksin 350 kanti
Aga kuna mul sinu suhtes Holger, siiski ´´respekt´´ tekkinud, julgen sind ka usaldada seega ootan ka sinu arvamust ja soovitusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis seal imelikku on? 5+ tundi linnas ringi liikuda, mööda treppe üles alla ja palju kõndimist(pulsikellaga mõõdetud). Jah, kui ühes poes 2 tundi olla ja teises 3 tundi passida ning poest-poodi autoga sõita, ei kuluta eriti kaloreid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi ongi selles,et shoppamine pole sport.Samahästi võib lihtsalt pooleks päevaks pulsikella peale panna ja öelda ,et näed nüüd kulus nii- ja naapalju kaloreid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõsiselt? Selle samuse tüdruku puhul 5 tunniga niisama passides 450+ kalorikulu? Ma pigem arvaksin 350 kanti
Aga kuna mul sinu suhtes Holger, siiski ´´respekt´´ tekkinud, julgen sind ka usaldada seega ootan ka sinu arvamust ja soovitusi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga raske teada, milline kalorikulu täpselt on, see võib kõikuda päris palju. Seetõttu ütlesingi “umbes”.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Võib-olla on tõesti 350kcal, võib-olla 250kcal. Ei tea ning ei saagi teada, kui just vastavas laboris järgi ei uuri.Miks sa selle respekt jutumärkidesse panid? Tegelt ei ole respekti?
Aga reaalselt peaks ikka arvestama, et kaal kukub normaalse toitumisega 500g nädalas, ehk kuu aja pärast kaalub ta 80 asemel 78. Mingid naisteka foorumite 5 kilo nädalas on bs.
Väga raske teada, milline kalorikulu täpselt on, see võib kõikuda päris palju. Seetõttu ütlesingi “umbes”.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Võib-olla on tõesti 350kcal, võib-olla 250kcal. Ei tea ning ei saagi teada, kui just vastavas laboris järgi ei uuri.Arusaadav (:
Miks sa selle respekt jutumärkidesse panid? Tegelt ei ole respekti?
Aga reaalselt peaks ikka arvestama, et kaal kukub normaalse toitumisega 500g nädalas, ehk kuu aja pärast kaalub ta 80 asemel 78. Mingid naisteka foorumite 5 kilo nädalas on bs.
Sest, ´´respekt´´ on nõme sõna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ei, tegelikult ka respekt Holgeri suhtes.Ja 500g nädalas on väga OK kaalulangus, seda teab sõbranna ka ja umbes sellist tulemust tahabki saavutada.
Ja endiselt ootan Holgeri soovitus/nõuandeid(ja mitte ainult tema). Aga mõtlemis/arutamis ainet oleme juba saanud praegugi.
Hetkel plaan selline, et päeva tarbimine 1700-1800 + treeningmahu suurendamine.
- You must be logged in to reply to this topic.