Skip to main content

2 nädalat puhkust

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » 2 nädalat puhkust

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2005 at 10:28 e.l. #4557
    raints
    Member

    Täica imelik, olin teinud 5 kuud trenni ja jõudsin niikaugele et tegin kangiga 80 kiloga 3x 10. Nüüd puhkasin 2 nädalat ja peale seda jõusaali minnes teen 80 kiloga ainult 8x ja teine kord 6x. Imelik et see nii kiirelt ära kaob….

    mai 13, 2005 at 10:41 e.l. #53848
    kame
    Moderator

    mis seal siis imelikku? lihas ju ei saanud vahepeal harjunud koormust ! aga ära muretse – see peaks varsti taastuma! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2005 at 10:44 e.l. #53849
    hernes
    Member

    endalgi olnd nii ja see loomulik,kui teed pausi sisse

    mai 13, 2005 at 2:03 p.l. #53855
    prikull
    Member

    See taastub kiiresti pole m6tet muretseda.

    mai 17, 2005 at 7:41 e.l. #54107
    raints
    Member

    Eile siis proovisin kangi, kiirelt alla ja kirelt üless teeb 80ga 10 seid seeriaid küll..

    Aga vot korralikult vaikselt alla ja vaikselt ülesse, oopis teine asi ikka…

    Eelistan ikka seda korralikku tegemist, kuna sisi kasu ka rohkem, kangiga hypelda seal pole vast mõtet.

    mai 18, 2005 at 4:00 p.l. #54210
    taks
    Member

    minumeelest on vahel puhkuse tegemine hädavajalik, ja korra kaotatud jõud taastub väga kiirelt ning tuleb veel juurdegi..

    mai 18, 2005 at 4:55 p.l. #54222
    compu
    Member

    ma tegin puhkuse siis mul hakkas muskel kasvama minuarust aga jah jõudu enam ei ole nipalju kui varem

    mai 18, 2005 at 6:53 p.l. #54245
    Anonüümne
    Guest

    Eile siis proovisin kangi, kiirelt alla ja kirelt üless teeb 80ga 10 seid seeriaid küll..

    Aga vot korralikult vaikselt alla ja vaikselt ülesse, oopis teine asi ikka…

    Eelistan ikka seda korralikku tegemist, kuna sisi kasu ka rohkem, kangiga hypelda seal pole vast mõtet.

    Selle nn hüplemise ja rabistamisega võid omale hoopis liiga teha. Aga paari nädalane puhkus peale 5-6 kuud trenni peaks ainult hästi mõjuma. Aga eks aeg puhkuste vahel ja puhkuste pikkus on ikka igal ühel individuaalne.

    mai 18, 2005 at 7:05 p.l. #54247
    Anonüümne
    Guest

    Täica imelik, olin teinud 5 kuud trenni ja jõudsin niikaugele et tegin kangiga 80 kiloga 3x 10. Nüüd puhkasin 2 nädalat ja peale seda jõusaali minnes teen 80 kiloga ainult 8x ja teine kord 6x. Imelik et see nii kiirelt ära kaob….

    <_<“> Kas ei oleks targem paar kilo juurde panna ja 3*10 asemel 3*8 proovida?

    mai 23, 2005 at 12:45 p.l. #54561
    migell
    Member

    Kui võib huvi tunda, siis kuidas nüüdseks jõunäitajatega on – taastunud?

    mai 26, 2005 at 9:58 e.l. #54759
    raints
    Member

    2 nädalat läks aega, et jälle samale tasemele jõuda. Enam küll naljalt 2 nädalast pausi sisse ei tee ;-)

    Aga igatahes olen järeldusele jõudnud, mida kiiremini neid raskuseid juurde panna, seda suurem on ka areng jõupoolest. Ise teen 3×10 80 ga. Ja siis proovin 2x teha 90 ga. Ja varsti olengi juba 90 peal :-)

    mai 26, 2005 at 11:11 e.l. #54765
    Annika Pärtel
    Member

    Minuga oli nii, et teise spordiala (tants) tõttu ei saanud 2 nädalat rohkem kui 2 korda nädalas saalis käia ja kui siis eile läksid, vaatasin, et nu ei ole enam lihas nii kobe kui enne. Raskusi sain samu kasutada, aga pingutada tuli küll naca rohkem. Eks need palavad ilmad kah mõjuvad-süüa tahaks vähem, juua rohkem…

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.