2 kuud
- This topic has 12 replies, 12 voices, and was last updated 17 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?
(4x trenn nädalas)
Ei
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>oleneb mida sa mõtled märgatava all. Kui rasvaprotsent madal, siis minul võttis selle ajaga keha juba päris teise kuju. Aga midagi millega rahul olla selle ajaga ei saavuta, isegi mitte aasta ja 2 kuuga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?
(4x trenn nädalas)
Aga enesetunne paraneb kindlasti.Ja veel mõned kuud ja …
hakkabki juba midagi tekkima,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üldiselt – kui sa ei alusta,ei tekki kunagi midagi.
Aga selleks suveks enam ei jõua,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?
(4x trenn nädalas)
oleneb kui tegija oled trennis ja mis eeldused ja mis teadmised ja kuidas toitud. kui teed õigesti trenni ja kõvasti ja sealjuures toitud õigesti siis algajad kasvavad kõige kiiremini. samas on tüüpe kes käivad aastaid jõusaalis jobutamas päevast päeva ja tulemust pole miskit näha.
teadmiseid jõusaalist on ja olen suht palju uurinud ka..
aga nüüdseks olen juba kindel et olen rohkem kasvaja tüüpi.
teadmiseid jõusaalist on ja olen suht palju uurinud ka..aga nüüdseks olen juba kindel et olen rohkem kasvaja tüüpi.
no too oma toitumiskava ja rasvad süskad ja valgud grammides + treeningkava, siis näeme kui tark sa oled
Esimesed nädalad kuluvad kindlasti lihtsalt tutvumiseks. Käijakse masinalt masinale.
Ise saavutasin väga hea vormi enda arust 2 kuuga.
Avatar, mis mul on, on saavutatud 2 kuuga.
Kas kahe kuuga on võimalik algajal saavutada märgatavat lihasmassi?(4x trenn nädalas)
4x nädalas on liiga palju, eeldades et ikka terve keha korraga treenid, nagu alguses peaks tegema. Max. 3 korda (mulle tundus päris algul sobivaim u. 2,5 korda nädalas keha läbi teha, näit: E, N, P, K, L…)
Kui õigesti toituda ja treenida, siis 2 kuu pärast ikka midagi on märgata ka.
4x nädalas on liiga palju, eeldades et ikka terve keha korraga treenid, nagu alguses peaks tegema. Max. 3 korda (mulle tundus päris algul sobivaim u. 2,5 korda nädalas keha läbi teha, näit: E, N, P, K, L…)Kui õigesti toituda ja treenida, siis 2 kuu pärast ikka midagi on märgata ka.
kuidas on õigesti toituda ja treenida
Mul saab kohe 2 kuud täis. Toitumine rangelt kava järgi. Trenn 4xnädalas. Rasv kaob ja lihas kasvab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väidetavalt on ka juba lihast paremini näha, rüht paranenud. Ise olen märganud biitsa, triitsa, pealt reie ja trapetsi muutumist suuremaks. Samas vööümbermõõt on kahananud 2-e püksirihma vahe võrra. Enesetunne muidugi kõvasti paranenud, aga jah nagu siin ka soovitatakse, siis kõige võti on just õige toitumine.Edit: Selleks suveks trimmi ei saa, aga olen võtnud eesmärgiks järgmise suve. Aasta-pooleteisega peaks enda suhteliselt rahuldavasse vormi küll saama.
- You must be logged in to reply to this topic.