Skip to main content

1x-2x nädalas jõusaali

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » 1x-2x nädalas jõusaali

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 1, 2013 at 11:28 e.l. #25073
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Vanus 16, pikkus 182, kaal 79.

    Pole rasvund kehaga, rasvaprotsent kuskil 15. Olen saanud lihast erialaselt treeningult, aga nüüd tahaksin veel lisada jõusaali oma treeningkavasse. Küsimus siis selline kas 1-2x nädalas saab kasvatada lihast? 1-2x seepärast, et iga nädal erinev ja mõni nädal ei ole võimalik kahte trenni paigutada nädalasse.

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/33

    Leidsin sellise kava. Ütleme, et kui jõuan kaks korda nädalas jõusaali teha, kas siis selle kavaga kasvab mass?

    Küsimus veel, et mille järgi ma oma raskused leian nendele harjutustele. Mida peakasin vaatama selle juures?

    Tänud ette juba

    august 1, 2013 at 12:02 p.l. #167601
    0ttt
    Member

    2x nädalas oleks minimaalne jah. Iga trenn siis terve keha läbi teha.

    august 1, 2013 at 12:41 p.l. #167612
    Akrapovic
    Member

    Kaks kahepäeva kava

    http://www.fitness.ee/artikkel/1119/kaks-kahepaeva-kava

    august 1, 2013 at 3:18 p.l. #178217
    KuriVari
    Member

    Lihas kasvab süües ja puhates mitte jõusaalis. Kui sa ei söö siis vaevalt ka väga massi kogud, oleneb ka mis see sinu teine spordiala on millega tegeled

    Raskused pane tunde järgi ja hoia meeles, kui eelmine nädal jaksasid teha siis järgmine nädal natukene juurde.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.